اخيرا عرفت// الوجبات السريعه مردودها اجنه عمالقه يعنى كانت ام رمسيس او تحتمس بيكلوا وجبات سريعه ههه

الوجبات‏ ‏السريعة‏ ‏وراء‏ ‏الأجنة‏ ‏العملاقة

تحذر‏ ‏منها‏: ‏أميمة‏ ‏رشوان



<="" p="" border="0">
Bookmark and Share
المرأة‏ ‏الحامل‏ ‏تحتاج‏ ‏إلي‏ ‏عناية‏ ‏خاصة‏ ‏طوال‏ ‏فترة‏ ‏الحمل‏ ‏سواء‏ ‏علي‏ ‏المستوي‏ ‏النفسي‏ ‏أو‏ ‏الصحي‏ ‏حتي‏ ‏تمر‏ ‏فترة‏ ‏الحمل‏ ‏بسلام‏ ‏كما‏ ‏تعتبر‏ ‏التغذية‏ ‏السليمة‏ ‏أحد‏ ‏العناصر‏ ‏التي‏ ‏تحقق‏ ‏حملا‏ ‏آمنا‏ ‏للأم‏ ‏والجنين‏ ‏ولكن‏ ‏من‏ ‏الأخطاء‏ ‏الشائعة‏ ‏في‏ ‏تغذية‏ ‏الحامل‏ ‏الاهتمام‏ ‏بتناول‏ ‏كمية‏ ‏كبيرة‏ ‏من‏ ‏الطعام‏ ‏دون‏ ‏الاهتمام‏ ‏بنوعه‏ ‏اعتقادا‏ ‏منها‏ ‏أن‏ ‏ذلك‏ ‏سوف‏ ‏يساعدها‏ ‏علي‏ ‏إنجاب‏ ‏طفل‏ ‏مكتمل‏ ‏الصحة

‏ ‏فنجدها‏ ‏تتناول‏ ‏الأطعمة‏ ‏الدسمة‏ ‏والغنية‏ ‏بالدهون‏ ‏المشبعة‏ ‏مثل‏ ‏رقائق‏ ‏البطاطس‏ ‏والأطعمة‏ ‏الجاهزة‏ ‏مما‏ ‏يؤدي‏ ‏إلي‏ ‏زيادة‏ ‏وزن‏ ‏الأم‏ ‏والأخطر‏ ‏زيادة‏ ‏حجم‏ ‏الجنين‏ ‏وهو‏ ‏ما‏ ‏يشكل‏ ‏خطرا‏ ‏كبيرا‏ ‏علي‏ ‏الاثنين‏ ‏معا‏ ‏وهذا‏ ‏ما‏ ‏حذرت‏ ‏منه‏ ‏دراسة‏ ‏أمريكية‏, ‏حيث‏ ‏وجد‏ ‏باحثون‏ ‏في‏ ‏جامعة‏ ‏هارفارد‏ ‏الأمريكية‏ ‏أن‏ ‏النساء‏ ‏اللاتي‏ ‏يتناولن‏ ‏خلال‏ ‏حملهن‏ ‏المأكولات‏ ‏السريعة‏ ‏الغنية‏ ‏بالدهون‏ ‏غير‏ ‏المشبعة‏ ‏التقابلية‏ ‏ينجبن‏ ‏مواليد‏ ‏أكبر‏ ‏حجما‏.‏

ولم‏ ‏تبرهن‏ ‏الدراسة‏ ‏علي‏ ‏أن‏ ‏هذه‏ ‏الدهون‏ ‏وحدها‏ ‏تعزز‏ ‏نمو‏ ‏الجنين‏ ‏الذي‏ ‏قد‏ ‏تكون‏ ‏تداعياته‏ ‏خطيرة‏ ‏علي‏ ‏الأم‏ ‏والجنين‏, ‏لكن‏ ‏الباحثين‏ ‏وجدوا‏ ‏رابطا‏ ‏بين‏ ‏حجم‏ ‏المولود‏ ‏ومستويات‏ ‏الكوليسترول‏ ‏عند‏ ‏الأم‏ ‏التي‏ ‏تتأثر‏ ‏بالدهون‏ ‏غير‏ ‏المشبعة‏.‏

وذكر‏ ‏العلماء‏ ‏الذين‏ ‏شملت‏ ‏دراستهم‏ 1400 ‏حامل‏ ‏أنه‏ ‏مع‏ ‏كل‏ ‏زيادة‏ ‏نسبتها‏ 1% ‏في‏ ‏معدل‏ ‏الدهون‏ ‏الموجودة‏ ‏بالزيوت‏ ‏المهدرجة‏ ‏يزيد‏ ‏خطر‏ ‏كبر‏ ‏حجم‏ ‏الأجنة‏ ‏إلي‏ ‏درجة‏ ‏قد‏ ‏تكون‏ ‏قاتلة‏ ‏في‏ ‏بعض‏ ‏الأحيان‏.‏

وتوجد‏ ‏الدهون‏ ‏التقابلية‏ ‏إلي‏ ‏جانب‏ ‏الأطعمة‏ ‏السريعة‏ ‏في‏ ‏رقائق‏ ‏البطاطس‏ ‏والبطاطا‏.‏

وحول‏ ‏المخاطر‏ ‏التي‏ ‏يسببها‏ ‏كبر‏ ‏حجم‏ ‏الأجنة‏ ‏للأم‏ ‏والجنين‏ ‏تحدثنا‏ ‏د‏. ‏صباح‏ ‏عبد‏ ‏البصير‏ ‏عبدالله‏ ‏استشاري‏ ‏النساء‏ ‏والولادة‏ ‏فتقول‏ ‏زيادة‏ ‏وزن‏ ‏الجنين‏ ‏في‏ ‏بطن‏ ‏الأم‏ ‏تمثل‏ ‏نسبة‏ 2% ‏من‏ ‏عدد‏ ‏المواليد‏ ‏ويصل‏ ‏الوزن‏ ‏إلي‏ 4 ‏كيلو‏ ‏ونصف‏ ‏الكيلو‏ ‏فما‏ ‏فوق‏ ‏والأطفال‏ ‏الذين‏ ‏تكون‏ ‏أوزانهم‏ 4 ‏كيلو‏ ‏أو‏ ‏أكثر‏ ‏يمثلون‏ ‏نسبة‏ 10% ‏وطول‏ ‏الجسم‏ ‏والأطراف‏ ‏له‏ ‏علاقة‏ ‏بزيادة‏ ‏هذا‏ ‏الوزن‏ ‏ويلاحظ‏ ‏أن‏ ‏الزيادة‏ ‏في‏ ‏وزن‏ ‏بعض‏ ‏الأجنة‏ ‏تختص‏ ‏بها‏ ‏بعض‏ ‏الشعوب‏ ‏فمثلا‏ ‏وجدأن‏ ‏الأطفال‏ ‏ذوي‏ ‏الأوزان‏ ‏من‏ 5 ‏إلي‏ 7 ‏كيلو‏ ‏أكثر‏ ‏انتشارا‏ ‏في‏ ‏الولايات‏ ‏المتحدة‏ ‏الأمريكية‏ ‏والتغذية‏ ‏السليمة‏ ‏وغير‏ ‏السليمة‏ ‏تؤديان‏ ‏إلي‏ ‏زيادة‏ ‏هذا‏ ‏الوزن‏ ‏وتضيف‏ ‏د‏. ‏صباح‏ ‏من‏ ‏الأسباب‏ ‏الرئيسية‏ ‏أيضا‏ ‏التي‏ ‏تسبب‏ ‏زيادة‏ ‏وزن‏ ‏الأجنة‏ ‏زيادة‏ ‏وزن‏ ‏الأم‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ 25% ‏من‏ ‏وزنها‏ ‏الطبيعي‏ ‏ويرجع‏ ‏ذلك‏ ‏إلي‏ ‏التغذية‏ ‏غير‏ ‏السليمة‏ ‏التي‏ ‏تتناولها‏ ‏الأم‏ ‏أثناء‏ ‏فترة‏ ‏الحمل‏ ‏مثل‏ ‏الأغذية‏ ‏المشبعة‏ ‏بالدهون‏ ‏مثل‏ ‏اللحوم‏ ‏المصنعة‏ ‏والأغذية‏ ‏الجاهزة‏ ‏التي‏ ‏انتشرت‏ ‏في‏ ‏الآونة‏ ‏الأخيرة‏ ‏والأم‏ ‏التي‏ ‏يزيد‏ ‏وزنها‏ ‏خلال‏ ‏الحمل‏ ‏علي‏ ‏كيلو‏ ‏ونصف‏ ‏الكيلو‏ ‏في‏ ‏الشهر‏, ‏كذلك‏ ‏هناك‏ ‏بعض‏ ‏الأمراض‏ ‏التي‏ ‏قد‏ ‏تكون‏ ‏الأم‏ ‏مصابة‏ ‏بها‏ ‏وتؤدي‏ ‏إلي‏ ‏زيادة‏ ‏حجم‏ ‏الأجنة‏ ‏مثل‏ ‏داء‏ ‏السكري‏ ‏وكذلك‏ ‏الأم‏ ‏التي‏ ‏يتكرر‏ ‏إنجابها‏ ‏لأطفال‏ ‏أحجامهم‏ ‏كبيرة‏ ‏وأيضا‏ ‏اذا‏ ‏ماتأخرت‏ ‏الولادة‏ ‏حتي‏ ‏وصل‏ ‏عمر‏ ‏الحمل‏ ‏إلي‏ 294 ‏يوما‏ ‏في‏ ‏حين‏ ‏أن‏ ‏الوقت‏ ‏الطبيعي‏ ‏من‏ 265 ‏إلي‏ 280 ‏يوما‏ ‏وأية‏ ‏زيادة‏ ‏في‏ ‏عدد‏ ‏الأيام‏ ‏تؤدي‏ ‏إلي‏ ‏زيادة‏ ‏حجم‏ ‏الأجنة‏.‏

وتشير‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏تشخيص‏ ‏حالات‏ ‏زيادة‏ ‏حجم‏ ‏الأجنة‏ ‏يتم‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏الكشف‏ ‏علي‏ ‏الأم‏ ‏وتقول‏ ‏نلاحظ‏ ‏أن‏ ‏حجم‏ ‏الرحم‏ ‏أكبر‏ ‏من‏ ‏عمر‏ ‏الجنين‏ ‏وكذلك‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏عمل‏ ‏الموجات‏ ‏فوق‏ ‏الصوتية‏ ‏ونجد‏ ‏أن‏ ‏قياس‏ ‏الرأس‏ ‏أكبر‏ ‏من‏ 10‏سم‏ ‏في‏ ‏هذه‏ ‏الحالات‏ ‏ويتم‏ ‏قياس‏ ‏بطن‏ ‏الطفل‏ ‏وطول‏ ‏عظمة‏ ‏الحوض‏ ‏ومن‏ ‏ذلك‏ ‏نستطيع‏ ‏أن‏ ‏نحدد‏ ‏وزن‏ ‏الطفل‏ ‏وإذا‏ ‏تأكدنا‏ ‏من‏ ‏زيادة‏ ‏حجم‏ ‏الجنين‏ ‏ووزنه‏ ‏نقارن‏ ‏حجم‏ ‏الجنين‏ ‏بحجم‏ ‏حوض‏ ‏الأم‏ ‏لتحديد‏ ‏نوع‏ ‏الولادة‏ ‏في‏ ‏هذه‏ ‏الحالة‏, ‏وهنا‏ ‏يجب‏ ‏التحضير‏ ‏لإجراء‏ ‏عملية‏ ‏ولادة‏ ‏قيصرية‏ ‏تحسبا‏ ‏لتغير‏ ‏وضع‏ ‏الجنين‏ ‏أو‏ ‏أية‏ ‏مضاعفات‏ ‏أثناء‏ ‏الولادة‏ ‏ثم‏ ‏نعيد‏ ‏تقييم‏ ‏نوعية‏ ‏الولادة‏ ‏المتوقعة‏ ‏بعد‏ 42 ‏أسبوعا‏ ‏وبعد‏ ‏إتمام‏ ‏عملية‏ ‏الولادة‏ ‏يتم‏ ‏الكشف‏ ‏علي‏ ‏المولود‏ ‏ومعرفة‏ ‏علاقة‏ ‏حجم‏ ‏الطفل‏ ‏بوزنه‏ ‏وحجم‏ ‏الرأس‏ ‏والأطراف‏ ‏حتي‏ ‏يتم‏ ‏التشخيص‏ ‏ما‏ ‏إذا‏ ‏كانت‏ ‏زيادة‏ ‏حجم‏ ‏الطفل‏ ‏طبيعية‏ ‏أم‏ ‏مرضية‏ ‏وكذلك‏ ‏يتم‏ ‏تقييم‏ ‏نشاط‏ ‏الطفل‏ ‏وتضيف‏ ‏الدكتورة‏ ‏صباح‏ ‏عبد‏ ‏البصير‏ ‏وهنا‏ ‏نتوقع‏ ‏زيادة‏ ‏نسبة‏ ‏الصفراء‏ ‏للطفل‏ ‏وقلة‏ ‏نسبة‏ ‏الكالسيوم‏ ‏ونسبة‏ ‏السكر‏ ‏ويتم‏ ‏فحص‏ ‏عظام‏ ‏الطفل‏ ‏بعد‏ ‏الولادة‏ ‏لاحتمال‏ ‏وجود‏ ‏كسر‏ ‏في‏ ‏عظمة‏ ‏الترقوة‏ ‏أو‏ ‏شد‏ ‏في‏ ‏حزمة‏ ‏الأعصاب‏ ‏تحت‏ ‏الإبط‏ ‏ولابد‏ ‏أن‏ ‏نتابع‏ ‏نشاط‏ ‏هذا‏ ‏الطفل‏ ‏حتي‏ ‏نتأكد‏ ‏من‏ ‏عدم‏ ‏وجود‏ ‏تجمعات‏ ‏دموية‏ ‏بالمخ‏ ‏نتيجة‏ ‏تعثر‏ ‏الولادة‏ ‏الطبيعية‏ ‏نتيجة‏ ‏كبر‏ ‏حجمه‏ ‏وحتي‏ ‏لا‏ ‏يصاب‏ ‏الطفل‏ ‏بعد‏ ‏ذلك‏ ‏بالصرع‏ ‏أو‏ ‏التخلف‏ ‏العقلي‏ ‏البسيط‏ ‏ويمكن‏ ‏تفادي‏ ‏هذه‏ ‏المضاعفات‏ ‏قبل‏ ‏حدوثها‏ ‏بأن‏ ‏تلد‏ ‏الأم‏ ‏ولادة‏ ‏قيصرية‏ ‏إذا‏ ‏تأكدنا‏ ‏من‏ ‏كبر‏ ‏حجم‏ ‏الجنين‏.‏

وعن‏ ‏المخاطر‏ ‏التي‏ ‏قد‏ ‏تصيب‏ ‏الأم‏ ‏نتيجة‏ ‏كبر‏ ‏حجم‏ ‏الجنين‏ ‏تقول‏ ‏د‏. ‏صباح‏ ‏إنه‏ ‏يمكن‏ ‏أن‏ ‏يحدث‏ ‏تعثر‏ ‏في‏ ‏الولادة‏ ‏فتصاب‏ ‏الأم‏ ‏بإعياء‏ ‏شديد‏ ‏قد‏ ‏يودي‏ ‏بحياتها‏ ‏وقد‏ ‏تصاب‏ ‏أيضا‏ ‏بنزيف‏ ‏رحمي‏ ‏بعد‏ ‏الولادة‏ ‏بسبب‏ ‏إجهاد‏ ‏الرحم‏ ‏ويمكن‏ ‏أن‏ ‏يحدث‏ ‏تهتك‏ ‏بأنسجة‏ ‏المهبل‏ ‏أما‏ ‏الطفل‏ ‏فقد‏ ‏يحدث‏ ‏له‏ ‏اختناق‏ ‏أثناء‏ ‏الولادة‏ ‏نتيجة‏ ‏خروج‏ ‏الرأس‏ ‏وعدم‏ ‏خروج‏ ‏بقية‏ ‏الجسم‏ ‏وهذا‏ ‏يؤدي‏ ‏إلي‏ ‏وفاته‏ ‏بأسفكسيا‏ ‏الاختناق‏ ‏ومنعا‏ ‏لحدوث‏ ‏كل‏ ‏هذه‏ ‏المخاطر‏ ‏تنصح‏ ‏د‏. ‏صباح‏ ‏عبد‏ ‏البصير‏ ‏الحامل‏ ‏بعدد‏ ‏من‏ ‏الإجراءات‏ ‏منها‏ ‏ضرورة‏ ‏عمل‏ ‏متابعة‏ ‏دورية‏ ‏مع‏ ‏الطبيب‏ ‏بمجرد‏ ‏حدوث‏ ‏الحمل‏ ‏وضرورة‏ ‏أن‏ ‏تفصح‏ ‏الأم‏ ‏عن‏ ‏أية‏ ‏أمراض‏ ‏وراثية‏ ‏لديها‏ ‏للطبيب‏ ‏حتي‏ ‏يتثني‏ ‏للطبيب‏ ‏اتخاذ‏ ‏اللازم‏.‏

ولكن‏ ‏كبر‏ ‏حجم‏ ‏الجنين‏ ‏لا‏ ‏يقتصر‏ ‏علي‏ ‏مرحلة‏ ‏الجنين‏ ‏أو‏ ‏بعد‏ ‏ولادته‏ ‏بفترة‏ ‏وجيزه‏ ‏ولكنها‏ ‏مشكلة‏ ‏قد‏ ‏تستمر‏ ‏معه‏ ‏بعد‏ ‏ذلك‏ ‏مما‏ ‏يجعل‏ ‏هذا‏ ‏الطفل‏ ‏أكثر‏ ‏عرضة‏ ‏للإصابة‏ ‏بالبدانة‏ ‏ويدخل‏ ‏في‏ ‏دائرة‏ ‏المشكلات‏ ‏المتعلقة‏ ‏بهذا‏ ‏المرض‏ ‏وهذا‏ ‏ما‏ ‏تحدثنا‏ ‏عنه‏ ‏د‏. ‏نهي‏ ‏أبوالوفا‏ ‏أخصائي‏ ‏طب‏ ‏الأطفال‏ ‏حيث‏ ‏تقول‏ ‏إذا‏ ‏أصيب‏ ‏الطفل‏ ‏بالبدانة‏ ‏فسوف‏ ‏يعاني‏ ‏من‏ ‏مشكلات‏ ‏عديدة‏ ‏فسوف‏ ‏يعاني‏ ‏مستقبلا‏ ‏من‏ ‏أمراض‏ ‏عضوية‏ ‏عديدة‏ ‏كآلام‏ ‏المفاصل‏ ‏واعوجاج‏ ‏العظام‏ ‏والأنيميا‏ ‏وأمراض‏ ‏القلب‏ ‏والأوعية‏ ‏الدموية‏ ‏وأمراض‏ ‏الكبد‏ ‏والكلي‏ ‏وبعض‏ ‏أمراض‏ ‏الجهاز‏ ‏التنفسي‏ ‏وقد‏ ‏ثبت‏ ‏علميا‏ ‏أن‏ ‏السمنة‏ ‏عند‏ ‏الطفل‏ ‏تعتبر‏ ‏عاملا‏ ‏أساسيا‏ ‏لإصابته‏ ‏بارتفاع‏ ‏ضغط‏ ‏الدم‏ ‏ونسبة‏ ‏الكوليسترول‏ ‏وأمراض‏ ‏القلب‏ ‏مستقبلا‏ ‏وتضيف‏ ‏كما‏ ‏أن‏ ‏هناك‏ ‏نوعا‏ ‏من‏ ‏السمنة‏ ‏يسمي‏ opesity morbid ‏وهذا‏ ‏النوع‏ ‏من‏ ‏السمنة‏ ‏تتراكم‏ ‏فيه‏ ‏الدهون‏ ‏بالجسم‏ ‏بصورة‏ ‏كثيفة‏ ‏مما‏ ‏يؤدي‏ ‏إلي‏ ‏خلل‏ ‏أو‏ ‏إصابة‏ ‏أي‏ ‏عضو‏ ‏بداخل‏ ‏جسم‏ ‏الطفل‏ ‏وبالتالي‏ ‏يؤدي‏ ‏إلي‏ ‏مشكلات‏ ‏صحية‏ ‏مزمنة‏ ‏له‏ ‏أما‏ ‏بالنسبة‏ ‏للأعراض‏ ‏النفسية‏ ‏والسلوكية‏ ‏فهي‏ ‏عديدة‏ ‏فالطفل‏ ‏يشعر‏ ‏بأنه‏ ‏مثار‏ ‏انتباه‏ ‏الآخرين‏ ‏بالإضافة‏ ‏إلي‏ ‏عجزه‏ ‏عن‏ ‏ممارسة‏ ‏بعض‏ ‏الألعاب‏ ‏الرياضية‏ ‏والشعور‏ ‏السريع‏ ‏والدائم‏ ‏بالتعب‏ ‏والإرهاق‏ ‏من‏ ‏أقل‏ ‏مجهود‏ ‏مما‏ ‏يجعل‏ ‏الطفل‏ ‏يفقد‏ ‏الثقة‏ ‏في‏ ‏قدراته‏ ‏وقد‏ ‏يؤدي‏ ‏به‏ ‏ذلك‏ ‏إلي‏ ‏الإحباط‏ ‏والعزلة‏ ‏والاكتئاب‏ ‏وقد‏ ‏يؤدي‏ ‏في‏ ‏بعض‏ ‏الأحيان‏ ‏إلي‏ ‏إصابته‏ ‏بالعدوانية‏ ‏كما‏ ‏أن‏ ‏التحصيل‏ ‏الدراسي‏ ‏له‏ ‏سيكون‏ ‏أقل‏ ‏لأن‏ ‏عامل‏ ‏التركيز‏ ‏غير‏ ‏كامل‏ ‏نتيجة‏ ‏لما‏ ‏يعاني‏ ‏منه‏ ‏هذا‏ ‏الطفل‏.‏

ولتقليل‏ ‏فرص‏ ‏إصابة‏ ‏الطفل‏ ‏المولود‏ ‏وحجمه‏ ‏كبير‏ ‏بالبدانة‏ ‏تنصح‏ ‏د‏. ‏نهي‏ ‏أبو‏ ‏الوفا‏ ‏الام‏ ‏في‏ ‏هذه‏ ‏الحالة‏ ‏بالرضاعة‏ ‏الطبيعية‏ ‏أول‏ ‏ستة‏ ‏شهور‏ ‏دون‏ ‏التدخل‏ ‏بأية‏ ‏أطعمة‏ ‏أخري‏ ‏حتي‏ ‏نحصل‏ ‏علي‏ ‏وزن‏ ‏مثالي‏ ‏ونقص‏ ‏أية‏ ‏زيادة‏ ‏وعدم‏ ‏اللجوء‏ ‏إلي‏ ‏الرضاعة‏ ‏الصناعية‏ ‏لأنها‏ ‏تعمل‏ ‏علي‏ ‏زيادة‏ ‏الوزن‏ ‏وتضيف‏ ‏عند‏ ‏بدء‏ ‏التغذية‏ ‏له‏ ‏نعطيه‏ ‏شوربة‏ ‏خضار‏ ‏ولا‏ ‏نعطيه‏ ‏المأكولات‏ ‏التي‏ ‏تزيد‏ ‏الوزن‏ ‏مثل‏ ‏وجبة‏ ‏القمح‏ ‏والعسل‏ ‏والزبادي‏ ‏يكون‏ ‏خالي‏ ‏الدسم‏ ‏ونقلل‏ ‏السكريات‏ ‏في‏ ‏العصائر‏.‏

أما‏ ‏د‏. ‏فوزي‏ ‏الشوبكي‏ ‏أستاذ‏ ‏التغذية‏ ‏بالمركز‏ ‏القومي‏ ‏للبحوث‏ ‏فيشير‏ ‏إلي‏ ‏دور‏ ‏تغذية‏ ‏المرأة‏ ‏الحامل‏ ‏في‏ ‏إصابة‏ ‏الأجنة‏ ‏بكبر‏ ‏الحجم‏ ‏فيقول‏ ‏الدهون‏ ‏بشكل‏ ‏عام‏ ‏زيادتها‏ ‏في‏ ‏الوجبة‏ ‏الغذائية‏ ‏سواء‏ ‏بالنسبة‏ ‏للحامل‏ ‏أو‏ ‏الإنسان‏ ‏العادي‏ ‏تسبب‏ ‏زيادة‏ ‏الوزن‏ ‏ذلك‏ ‏لأن‏ ‏الدهون‏ ‏ذات‏ ‏كثافة‏ ‏سعرية‏ ‏عالية‏ ‏وبالتالي‏ ‏تتراكم‏ ‏المواد‏ ‏الدهنية‏ ‏في‏ ‏جسم‏ ‏الكائن‏ ‏الحي‏ ‏ويصاب‏ ‏بالسمنة‏ ‏في‏ ‏حالة‏ ‏السيدات‏ ‏الحوامل‏ ‏خصوصا‏ ‏من‏ ‏يتناولن‏ ‏الوجبات‏ ‏السريعة‏ ‏المرتفعة‏ ‏في‏ ‏محتواها‏ ‏من‏ ‏الدهون‏ ‏فإن‏ ‏ذلك‏ ‏يسبب‏ ‏زيادة‏ ‏في‏ ‏الوزن‏ ‏بالنسبة‏ ‏للأم‏ ‏وينعكس‏ ‏أيضا‏ ‏علي‏ ‏الجنين‏ ‏مما‏ ‏يؤدي‏ ‏الي‏ ‏زيادة‏ ‏وزنه‏ ‏وحجمه‏ ‏ويضيف‏ ‏إن‏ ‏السيدة‏ ‏الحامل‏ ‏لها‏ ‏نظام‏ ‏غذائي‏ ‏معين‏ ‏لابد‏ ‏أن‏ ‏تتبعه‏ ‏علي‏ ‏أساس‏ ‏أن‏ ‏تلبي‏ ‏احتياجات‏ ‏الجنين‏ ‏باعتدال‏ ‏فمثلا‏ ‏لابد‏ ‏من‏ ‏زيادة‏ ‏عدد‏ ‏السعرات‏ ‏التي‏ ‏تتناولها‏ ‏الأم‏ ‏في‏ ‏حدود‏ 200 ‏سعر‏ ‏وهذه‏ ‏الكمية‏ ‏من‏ ‏السعرات‏ ‏يمكن‏ ‏الحصول‏ ‏عليها‏ ‏مثلا‏ ‏من‏ ‏زيادة‏ ‏وزن‏ ‏الخبز‏ ‏بمقدار‏ ‏نصف‏ ‏رغيف‏ ‏أو‏ ‏ربع‏ ‏طبق‏ ‏أرز‏ ‏أو‏ ‏حبة‏ ‏بطاطس‏ ‏متوسطة‏ ‏أيضا‏ ‏تحتاج‏ ‏إلي‏ ‏زيادة‏ ‏نسبة‏ ‏البروتينات‏ ‏حتي‏ ‏تلبي‏ ‏احتياجات‏ ‏الجنين‏ ‏في‏ ‏بناء‏ ‏الأنسجة‏ ‏وتحتاج‏ ‏الأم‏ ‏في‏ ‏هذه‏ ‏المرحلة‏ ‏أيضا‏ ‏بصفة‏ ‏خاصة‏ ‏إلي‏ ‏الدهون‏ ‏غير‏ ‏المشبعة‏ ‏طويلة‏ ‏السلسلة‏ ‏والمعروفة‏ ‏بـالأوميجا‏3 ‏وهذه‏ ‏الأحماض‏ ‏الدهنية‏ ‏ضرورية‏ ‏جدا‏ ‏لتكوين‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏ ‏بالنسبة‏ ‏للجنين‏ ‏ويمكن‏ ‏أن‏ ‏تجد‏ ‏هذه‏ ‏الأحماض‏ ‏الدهنية‏ ‏في‏ ‏الأسماك‏ ‏والزيت‏ ‏الحار‏ ‏وأيضا‏ ‏في‏ ‏بعض‏ ‏المكسرات‏ ‏كاللوز‏ ‏وعين‏ ‏الجمل‏ ‏وتحتاج‏ ‏أيضا‏ ‏إلي‏ ‏الأغذية‏ ‏الغنية‏ ‏بالعناصر‏ ‏المعدنية‏ ‏خصوصا‏ ‏الحديد‏ ‏حتي‏ ‏لا‏ ‏يصاب‏ ‏الجنين‏ ‏بالأنيميا‏ ‏ويضيف‏ ‏ومن‏ ‏أهم‏ ‏هذه‏ ‏الأغذية‏ ‏الكبد‏ ‏واللحوم‏ ‏الحمراء‏ ‏والسبانخ‏ ‏والجرجير‏ ‏ويجب‏ ‏علي‏ ‏الأم‏ ‏أيضا‏ ‏الاهتمام‏ ‏بتناول‏ ‏الخضروات‏ ‏الطازجة‏ ‏والفاكهة‏ ‏ويمكن‏ ‏أن‏ ‏تتناول‏ ‏خمسة‏ ‏أطباق‏ ‏من‏ ‏السلاطة‏ ‏يوميا‏ ‏ثلاثة‏ ‏مع‏ ‏الوجبات‏ ‏الرئيسية‏ ‏واثنين‏ ‏بينها‏ ‏حيث‏ ‏إن‏ ‏الخضروات‏ ‏والفاكهة‏ ‏تحتوي‏ ‏علي‏ ‏مجموعة‏ ‏من‏ ‏الفيتامينات‏ ‏خصوصا‏ ‏الفيتامينات‏ ‏المانعة‏ ‏للأكسدة‏ ‏مثل‏ ‏فيتامين‏ ‏ج‏ ‏ومادة‏ ‏البيتا‏ ‏كاروتين‏ ‏وهذه‏ ‏تحمي‏ ‏الجسم‏ ‏من‏ ‏كثير‏ ‏من‏ ‏الأمراض‏ ‏الناتجة‏ ‏عن‏ ‏المركبات‏ ‏النشطة‏ ‏وبالتالي‏ ‏تحمي‏ ‏الجنين‏ ‏من‏ ‏هذه‏ ‏المشكلة‏ ‏الصحية‏ ‏ويضيف‏ ‏الدكتور‏ ‏فوزي‏ ‏الشوبكي‏ ‏يجب‏ ‏علي‏ ‏الأم‏ ‏أيضا‏ ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏الألبان‏ ‏ومنتجاتها‏ ‏والبيض‏ ‏بمعدل‏ ‏بيضة‏ ‏في‏ ‏اليوم‏ ‏للحصول‏ ‏علي‏ ‏احتياجاتها‏ ‏من‏ ‏عنصر‏ ‏الكالسيوم‏ ‏الذي‏ ‏يساعد‏ ‏علي‏ ‏تكوين‏ ‏الهيكل‏ ‏العظمي‏ ‏للجنين‏ ‏ويمكن‏ ‏للأم‏ ‏أيضا‏ ‏أن‏ ‏تقسم‏ ‏وجباتها‏ ‏إلي‏ ‏خمس‏ ‏وجبات‏ ‏بدلا‏ ‏من‏ ‏ثلاث‏ ‏حتي‏ ‏لا‏ ‏تشعر‏ ‏بالجوع‏ ‏وفي‏ ‏الوقت‏ ‏نفسه‏ ‏تمد‏ ‏طفلها‏ ‏بجميع‏ ‏العناصر‏ ‏الغذائية‏ ‏بشكل‏ ‏منتظم‏ ‏علي‏ ‏مدار‏ ‏اليوم‏ ‏ويجب‏ ‏أيضا‏ ‏علي‏ ‏الأم‏ ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏كمية‏ ‏كافية‏ ‏من‏ ‏الماء‏ ‏لا‏ ‏تقل‏ ‏عن‏ ‏خمسة‏ ‏أكواب‏ ‏في‏ ‏اليوم‏ ‏وبشكل‏ ‏منتظم‏ ‏حتي‏ ‏يحدث‏ ‏إرواء‏ ‏كامل‏ ‏للجسم‏ ‏علي‏ ‏مدار‏ ‏اليوم‏.‏
[b]