نبتدى منين الـحكاية
اهلا وسهلا بك ضيفا عزيزا على المنتدى ويشرفنا ان تقوم بالتسجيل لتساهم معنا فى بناء صرح ثقافى ينتفع به الجميع
عبد الفتاح غنيم
نبتدى منين الـحكاية
اهلا وسهلا بك ضيفا عزيزا على المنتدى ويشرفنا ان تقوم بالتسجيل لتساهم معنا فى بناء صرح ثقافى ينتفع به الجميع
عبد الفتاح غنيم
نبتدى منين الـحكاية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» اخون زوجي مع حبيبي السابق... وأكاد انهار !!!
فضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، I_icon_minitimeالأربعاء 14 يوليو 2021 - 17:02 من طرف admin

» مات النبى ومات الصَّحابه
فضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، I_icon_minitimeالأربعاء 14 يوليو 2021 - 17:00 من طرف admin

» فضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة،
فضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، I_icon_minitimeالأحد 14 يونيو 2020 - 16:02 من طرف admin

» لازم نرجع ونستغفر لعل الرب يتقبِّل
فضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، I_icon_minitimeالجمعة 28 يونيو 2019 - 8:53 من طرف مستر/عطيه الخضرى

» صباحك(127)
فضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، I_icon_minitimeالخميس 28 مارس 2019 - 18:30 من طرف د. محمد عبد المطلب جاد

» صباحك(128)
فضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، I_icon_minitimeالخميس 28 مارس 2019 - 18:28 من طرف د. محمد عبد المطلب جاد

» يا ايها العام اللى عَدَّه
فضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، I_icon_minitimeالثلاثاء 2 يناير 2018 - 5:48 من طرف مستر/عطيه الخضرى

» خذينى إليكِ(7)
فضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، I_icon_minitimeالإثنين 11 ديسمبر 2017 - 6:16 من طرف admin

» برج الحمـــــــــــــــــــــــــــــــــــل
فضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، I_icon_minitimeالثلاثاء 28 فبراير 2017 - 0:22 من طرف admin

المواضيع الأكثر نشاطاً
أجمل ما قيل فى حب رسول الله
رجل فى غرفة نومى (حلقة الاربعاء26/10/2011)
برنامج (نبتدى منين الحكاية )
احترمه ولا احبه!!! واخونه!!!حلقة 7/76/2010
يوميات اتنين متزوجين
ام زوجى اغتصبت عذريتى حلقة الاربعاء 26/5/2010
زوجى صفر على عشرة فى اختبار الثقة (كيد النسا 1)الاربعاء 7/3/2012
حملت سفاحا واخاف ان يكون الابن شبيها لابيه الحقيقى (الحلقة القادمة )
قلبى يحترق لان امى تقتل حبى(حلقة الاربعاء 22/8/2012)
هل أكون له زوجة ثانيةلانه تستر على ويقول انه يحبنى ؟

 

 فضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة،

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اسماء

اسماء


عدد المساهمات : 158
نقاط : 209
تاريخ التسجيل : 11/05/2011

فضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، Empty
مُساهمةموضوع: فضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة،   فضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، I_icon_minitimeالثلاثاء 11 سبتمبر 2012 - 8:35

أكد بحث علمى صدر مؤخراً على أهمية وجود بعض الأغذية، التى تعتبر فى غاية الأهمية للجسم، بعد الانتهاء من القيام بالتمارين الرياضية، والتى من شأنها أن تمد الجسم بكل ما هو ضرورى للجسم.

وجاء فى تقرير نشر على مجلة تايم الأمريكية، أن أفضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، هى الأغذية التى تحتوى على مزيج بين البروتينات والكربوهيدارت، التى تساعد فى نمو وإعادة الحيوية للعضلات.

وجاء فى التقرير أن الجسم يحتاج أيضاً للأغذية المناسبة قبل البدء بممارسة الرياضة، وذلك لإعطاء الطاقة والحيوية للجسم ليتمكن من رفع مستوى الأداء والتحمل خلال فترة التدريب.

وبين التقرير أن الجسم وبعد القيام بممارسة الرياضة وخصوصا لفترات طويلة تهبط مستويات مادة "الجليكوغين" والتى تتوفر فى الأغذية الغنية بالأليف مثل البقوليات والتى تعتبر مهمة فى إعادة النشاط للعضلات وتوفير الليونة المطلوبة لنموها وحمايتها من التمزق أثناء جلسات الرياضة اللاحقة.

ونوه التقرير إلى أن العلماء والباحثين يروا أنه من الضرورى أن يداوم الأشخاص على لعب الرياضة، مثل ممارسة ألعاب "الإيروبيكس" التى تحسن من استهلاك الأكسجين فى الجسم، وأن يحرصوا على أن يخففوا من كمية الملح فى طعامهم وأن يزيدوا بالمقابل من تناول الفاكهة والخضروات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
Admin
Admin
admin


ذكر
عدد المساهمات : 2245
نقاط : 4031
تاريخ التسجيل : 14/05/2009
الموقع : تنمية مهارات العمل الاعلامى

فضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، Empty
مُساهمةموضوع: رد: فضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة،   فضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، I_icon_minitimeالأحد 14 يونيو 2020 - 16:02

جميل

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/group.php?gid=134822936560981
 
فضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة،
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قناعة طفل يحتاجها الكثير منا
» البكاء يخلص الجسم من السموم
» قرات لك $$$ اللسان$$$ مراه الجسم
» تبيض البشرة خلطة رائعة لكل اجزاء الجسم
» نصائح اوصانا بها رسولنا الكريم للبشرة والشعر و العينين و الجسم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نبتدى منين الـحكاية :: الصحة والرشاقة والجمال-
انتقل الى: