نبتدى منين الـحكاية
اهلا وسهلا بك ضيفا عزيزا على المنتدى ويشرفنا ان تقوم بالتسجيل لتساهم معنا فى بناء صرح ثقافى ينتفع به الجميع
عبد الفتاح غنيم
نبتدى منين الـحكاية
اهلا وسهلا بك ضيفا عزيزا على المنتدى ويشرفنا ان تقوم بالتسجيل لتساهم معنا فى بناء صرح ثقافى ينتفع به الجميع
عبد الفتاح غنيم
نبتدى منين الـحكاية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» اخون زوجي مع حبيبي السابق... وأكاد انهار !!!
  ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام I_icon_minitimeالأربعاء 14 يوليو 2021 - 17:02 من طرف admin

» مات النبى ومات الصَّحابه
  ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام I_icon_minitimeالأربعاء 14 يوليو 2021 - 17:00 من طرف admin

» فضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة،
  ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام I_icon_minitimeالأحد 14 يونيو 2020 - 16:02 من طرف admin

» لازم نرجع ونستغفر لعل الرب يتقبِّل
  ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام I_icon_minitimeالجمعة 28 يونيو 2019 - 8:53 من طرف مستر/عطيه الخضرى

» صباحك(127)
  ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام I_icon_minitimeالخميس 28 مارس 2019 - 18:30 من طرف د. محمد عبد المطلب جاد

» صباحك(128)
  ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام I_icon_minitimeالخميس 28 مارس 2019 - 18:28 من طرف د. محمد عبد المطلب جاد

» يا ايها العام اللى عَدَّه
  ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام I_icon_minitimeالثلاثاء 2 يناير 2018 - 5:48 من طرف مستر/عطيه الخضرى

» خذينى إليكِ(7)
  ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام I_icon_minitimeالإثنين 11 ديسمبر 2017 - 6:16 من طرف admin

» برج الحمـــــــــــــــــــــــــــــــــــل
  ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام I_icon_minitimeالثلاثاء 28 فبراير 2017 - 0:22 من طرف admin

المواضيع الأكثر نشاطاً
برنامج (نبتدى منين الحكاية )
أجمل ما قيل فى حب رسول الله
رجل فى غرفة نومى (حلقة الاربعاء26/10/2011)
يوميات اتنين متزوجين
احترمه ولا احبه!!! واخونه!!!حلقة 7/76/2010
ام زوجى اغتصبت عذريتى حلقة الاربعاء 26/5/2010
زوجى صفر على عشرة فى اختبار الثقة (كيد النسا 1)الاربعاء 7/3/2012
هل أكون له زوجة ثانيةلانه تستر على ويقول انه يحبنى ؟
قلبى يحترق لان امى تقتل حبى(حلقة الاربعاء 22/8/2012)
جوازه على ورقة كراسه(حلقة الاربعاء 27/3/2013)

 

  ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد فوزى البلقينى
المشرف العام لمنتدى عالم بلا حدود
المشرف العام لمنتدى عالم بلا حدود
محمد فوزى البلقينى


ذكر
عدد المساهمات : 17662
نقاط : 34130
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 73

  ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام Empty
مُساهمةموضوع: ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام     ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام I_icon_minitimeالأحد 13 فبراير 2011 - 13:22

الرشح - الزكام


ما هو الرشح ؟

الرشح هو التهاب فيروسي حاد يصيب الجهاز التنفسي العلوي، وخاصة الأنف والبلعوم، وهو مرض شديد العدوى

الاعراض :

- رشح من الأنف
- ألم في الحلق (البلعوم)
- سعال
- عطاس
- حرقة أو الم بسيط في العينين
- الاحساس بتعب عام
- صداع
- بحة في الصوت
- ارتفاعفي درجة الحرارة

طريقة انتقال العدوى :

تنتقل العدوى بواسطة استنشاق الهواء الملوث بالفيروس المسبب للمرض، من عطاس أو سعال شخص مصاب، أو عن طريق اللمس ليدي شخص مصاب بالزكام، أو استعمال ادواته الخاصة أثناء إصابته بالزكام

ما هو سبب الرشح أو سيلان الانف بعد الاصابة بالزكام ؟

يبدأ الرشح أو سيلان الانف بعد الاصابة بفيروس الزكام، وسبب ذلك يعود إلى أن الخلايا المبطنة للأنف والجيوب الانفية تحاول طرد الفيروس وغسله بإفراز كميات مبيرة من المخاط السائل، ويتحول هذا المخاط بعد يومين إلى اللون الابيض أو الاصفر، وعندما تعود البكتيريا الطبيعية الموجودة في الجهاز التنفسي العلوي إلى نشاطها بعد التخلص من فيروس الزكام يتغير لون الافرازات المخاطية إلى اللون الاخضر، وهذا أمر طبيعي في نهاية العدوى بالزكام ولا يعني أن المصاب يحتاج إلى مضاد حيوي لعلاج الافرازات ذات اللون الاخضر

ما هو الفرق بين الزكام و الانفلونزا ؟

يخلط كثير من الناس بين الزكام و الانفلونزا، ويعتقد أنهما مرض واحد، ولكن الحقيقة أنهما مشكلتان مختلفتان تمامآ، فالزكام مرض فيروسي عارض وبسيط، بينما الإنفلونزا مرض فيروسي شديد يطرح المصاب به عادة في السرير لعدة أيام، وله مضاعفات كثيرة وخاصة عندما يصيب الاطفال أو كبار السن أو الذين لديهم مشكلات في المناعة

العلاج :

لا يوجد علاج شافي من الزكام، والمضادات الحيوية ليس لها دور في علاجه لأنه مرض فيروسي، والطريقة التي يتغلب فيها الجسم على الاصابة بالزكام هي المناعة الذاتية التي تتكون بعد التعرض للفيروس بعدة أيام، وهناك بعض الامور التي يمكن أن يقوم بها المصاب بالزكام خلال هذه الفترة إلى ان يتحسن تمامآ ويتم شفاؤه، وهذه الامور هي :

- الراحة في البيت، وخاصة عند إرتفاع درجة الحرارة، ويحتاج المريض عادة لساعات من النوم أكثر من العادة
- استعمال الباراسيتامول لتسكين الألم وتخفيض الحرارة
- استنشاق البخار للمساعدة على فتح الأنف المسدود وللتغلب على الاحتقان
- يمكن إستعمال نقط للانف تحوي محلولآ ملحيآ، أو إستعمال مضادات الاحتقان الموضعية على شكل قطرات في الانف على ألا يزيد إستعمالها على ثلاثة أيام منعآ للمضاعفات التي يمكن حدوثها عند إستعماله أكثر من ذلك، كما يمكن إستعمال عقار السيدوافدرين المضاد للاحتقان عن طريق الفم لمدة ثلاثة أيام
- الاكثار من شرب السوائل، وخاصة الدافئة والمحلاة بالعسل
- الامتناع عن التدخين
- غسل اليدين بشكل متكرر لمنع نقل العدوى للآخرين وعند السلام عليهم لأن الفيروس ممكن أن يعلق باليدين بعد تنظيف الانف وينتقل بعد ذلك للآخرين

يجب مراجعة الطبيب في الاحوال التالية :

- الاحساس بألم في الصدر أو صعوبة في التنفس
- الاحساس بألم في مقدمة الرأس أو في عظام الوجه (إحتمال الاصابة بالتهاب في الجيوب الانفية)
- ألم أو افرازات من الاذن (اختمال الاصابة بالتهاب الاذن الوسطى)
- استمرار إرتفاع درجة الحرارة لأكثر من ثلاثة أيام، أو إرتفاعها أكثر من 39 درجة مئوية، أو إستمرار اعراض الزكام لأكثر من عشرة أيام
- إستمرار خروج الافرازات المخاطية ذات اللون الاخضر من الصر أو الانف لفترة طويلة بعد اختفاء اعراض الزكام (احتمال الاصابة بالتهاب في الصدر أو الجيوب الانفية)
- الاحساس بألأم في الحلق (البلعوم) دون وجود اعراض الزكام (احتمال الاصابة بالتهاب اللوزتين أو البلعوم)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد فوزى البلقينى
المشرف العام لمنتدى عالم بلا حدود
المشرف العام لمنتدى عالم بلا حدود
محمد فوزى البلقينى


ذكر
عدد المساهمات : 17662
نقاط : 34130
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 73

  ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام Empty
مُساهمةموضوع: رد: ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام     ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام I_icon_minitimeالأحد 13 فبراير 2011 - 13:25

افضل و احسن و اجدد و اسرع علاج للزكام و للزكمة للانفلونز عند الاطفال و الرضع و الطفل ، افضل و احسن و اجدد و اسرع علاج للزكام و للزكمة للانفلونز عند الاطفال و الرضع و الطفل


و يسمى أيضاً التهاب الأنف و البلعوم أو التهاب الطرق التنفسية العلوية الفيروسي عند الأطفال و هو المرض الحاد الأكثر حدوثاً عند الأطفال و أكثر سبب يراجع من أجله الأطفال طبيبهم فيمكن لبعض الأطفال أن يصابوا بأكثر من خمس نوب من الرشح خلال فصل واحد من الشتاء مما يدعو الأهل للاعتقاد بان طفلهم لا يشفى أو انه مريض دائماً , و هو مرض معد و سببه الكثير من الفيروسات.
ما هي أسباب الرشح عند الأطفال؟
هو مرض فيروسي و أكثر فيروس يسبب الرشح عند الأطفال هو الرينوفيرس rhinoviruses و الكلمة و تتواجد هذه الفيروسات في كل مكان و في الهواء و كل الأشياء التي نلمسها و هناك أكثر من مئة نوع لهذا الفيروس و هناك فيروسات كثيرة أخرى, و من العوامل التي تؤهب لحدوث الرشح هي الهواء الجاف و التدخين من خلال إضعاف المناعة في الغشاء المخاطي للأنف و تعرض الطفل المصاب بالرشح للدخان قد يسبب طول المرض و تطوره نحو اختلاطات أخرى مثل التهاب القصبات و التهاب الرئة. و أما المعتقدات التي تقول أن خروج الشخص أو الطفل من الحمام إلى الهواء و تعرضه للبرد قد يسبب الرشح فهي غير صحيحة.
كيف يتظاهر الرشح عند الطفل ؟
أول علامة على الرشح عند الطفل هي حس الحرقة في البلعوم ثم يحدث سيلان الأنف و انسداده و العطاس و ألم البلعوم و السعال و الصداع و ارتفاع خفيف في درجة حرارة الطفل و بعض الأعياء و ألم العضلات و نقص الشهية و من الطبيعي أن تتحول مفرزات الأنف في الرشح من رائقة إلى صفراء أو خضراء.
هل هو مرض معدي ؟
نعم و خاصة في الأيام الثلاثة الأولى من الرشح و بعض الحالات قد تبقى معدية لأسابيع, و تحدث العدوى بالتماس بين شخصين كالمصافحة و بالرذاذ التنفسي عند العطاس و السعال.
كيف تكون الوقاية من الرشح؟
لا يوجد لقاح ضد الرشح حتى الآن و خاصة بسبب كثرة الفيروسات المسببة ولكن يمكن للإجراءات التالية أن تحمي طفلك إلى حدٍ كبير:

1. ابعد الطفل عند المدخنين و المصابين بالرشح و يمكن لفيروس الرشح أن ينتقل لمسافة ثلاثة أمتار بعد عطاس الشخص المصاب.
2. أطلب من الطفل غسل يديه بشكل متكرر خاصة بعد تنظيف أنفه
3. أطلب من أطفالك تغطية الفم و الأنف عند العطاس أو السعال
4. لا تترك الأطفال يستخدمون نفس المناشف و أدوات الطعام خاصة في حالات الرشح
5. لا تترك الطفل يستخدم منديل طفل آخر

لم تؤكد الأبحاث حتى الآن أن الفيتامين سي أو الزنك يمكن أن يقيا من الرشح أو يحدان منه و كذلك الأمر بالنسبة لأدوية الطب البديل مع قلة الأبحاث حولها عند الأطفال لذلك لا تعط طفلك أي من هذه الأدوية إلا بعد مشورة الطبيب.
كم سيستمر الرشح عند طفلي؟
تظهر أعراض الرشح بعد 2 إلى ثلاثة أيام من تعرض الطفل للعدوى و أكثر الحالات تستمر من 1 إلى 2 أسبوع.

معالجة الرشح عند الأطفال :
الوقت لوحده كفيل بالشفاء من الرشح و لا يمكن للأدوية أن تشفي الرشح و لكن تخفف من الأعراض المزعجة كالصداع و الاحتقان الأنفي و يمكنك إعطاء الطفل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لذلك و لا ينصح بإعطاء الأسبرين للأطفال ممن هم دون 12 سنة لتجنب متلازمة ري reye syndrome و أما مضادات الاحتقان الأنفية التي تعطى عن طريق الفم ففائدتها قليلة و قد تسبب بعض الإهلاسات و الهياج و تسرع القلب عند الطفل خاصة دون السنتين من العمر و لا يجوز اعطؤها لمن هم دون الستة أشهر لخطرها الكبير و لا ينصح بها دون السنتين و قد سجلت حالات من الوفاة عند الرضع الصغار بسبب وجود البسودوافدرين في هذه الأدوية و تلقي الطفل لجرعات زائدة منه.
نصائح لتخفيف عوارض الرشح عند الطفل :

* قم بغسل أنف الطفل بمحلول السيروم الفيزيولوجي عدة مرات كل يوم
* قم بترطيب غرفة الطفل بالبخار و تجب الماء الساخن جداً
* أدهن انف الطفل من الخارج بدهون الفازلين لتخفيف التخريش
* لا تعطى الأدوية المضادة للسعال إلا للأطفال ممن فوق الثلاث سنوات
* يفيد الحمام خلال الرشح لتخفيف آلام العضلات
* أكثر من السوائل في وجبات الطفل و لكن ليس من صنف الكولا أو الكافئين التي تزيد إدرار البول.
* التزام الراحة قدر الإمكان

متى يجب عليك الاتصال بالطبيب ؟
لن يقوم الطبيب بمحاولة معرفة أي من الفيروسات هو المسبب للمرض قد يقوم الطبيب بإجراء مسحة للبلعوم لاستبعاد السبب الجرثومي للمرض
يجب مراجعة الطبيب إذا لم يتحسن الطفل خلال ثلاثة أيام مع استمرار الحرارة لاستبعاد التهاب الجيوب المرافق للرشح يجب مراجعة الطبيب إذا لم يتحسن الطفل خلال أسبوع رغم غياب الحرارة لاستبعاد التهاب الأنف التحسسي
يجب مراجعة الطبيب إذا حدث لدى الطفل سعال مع صعوبة تنفس و وزيز لاستبعاد الربو يجب مراجعة الطبيب إذا كان لدى الطفل سعال مستمر مع الكثير من القشع
و إذا كان عند الطفل نعاس و ميل للنوم و إذا نقصت كميات الرضعات عند الرضيع
عند وصول درجة الحرارة لأكثر من 39 درجة خاصة عند الرضع عند ظهور ألم في الصدر أو أعلى البطن
ظهور عقد لمفاوية متضخمة في العنق عند ظهور ألم في الأذنين خوفا من التهاب الأذن الوسطى



[b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد فوزى البلقينى
المشرف العام لمنتدى عالم بلا حدود
المشرف العام لمنتدى عالم بلا حدود
محمد فوزى البلقينى


ذكر
عدد المساهمات : 17662
نقاط : 34130
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 73

  ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام Empty
مُساهمةموضوع: رد: ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام     ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام I_icon_minitimeالأحد 13 فبراير 2011 - 13:38

النزلات البردية والرشح علاجة كالتالي وهي وصفة مجربة ورائعة وبدون انتي بيوتيك
(مضادات التهاب) قشري الليمون أو ابرشيه بالبراشة وحضري كوب ماء مغلى وضعي
القشور واطفئي النارواتركية ليبرد لمدة ربع ساعة ثم اعصري ربع ليمونة متوسطة
الحجم واشربي منه ثلاث اكواب 3 مرات في اليوم حتى تزول اعراض الرشح أو البرد
والتي لن تتجاوز اربعة ايام
والله الشافي والمعافي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد فوزى البلقينى
المشرف العام لمنتدى عالم بلا حدود
المشرف العام لمنتدى عالم بلا حدود
محمد فوزى البلقينى


ذكر
عدد المساهمات : 17662
نقاط : 34130
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 73

  ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام Empty
مُساهمةموضوع: رد: ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام     ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام I_icon_minitimeالأحد 13 فبراير 2011 - 13:43



علاج الأنفلونزا بالأعشاب


الأنفلونزا ونزلات البرد والسعال الذي لا يتوقف ولا ينتهي، والفيروسات الجديدة من الأنفلونزا التي لم نسمع عنها كلها تظهر مع موجات البرد والصقيع، وإذا كانت الصيدليات قد قدَّمت العديد من أصناف الدواء، فإن طب الأعشاب يدخل المعركة، مؤكدًا أنه يستطيع أن يواجه الأنفلونزا وتبعاتها ومتاعبها.



ومن هذه الأعشاب أن يعمل مستحلب من أزهار الزيزفون والحبة السوداء وورق الجوافة والنعناع والشمر ولبان الذكر وبذور الكتان والزعتر والعرقسوس وحب الرشاد والأهليلج "الكبلي" ويشرب المستحلب ساخنًا ومحلى بعسل النحل مرتين يوميًا على الأقل.



كما نجح استخدام مسحوق البابونج استنشاقًا بعد أن يضاف مع ماء مغليٍّ، حيث يساعد على وقف الرشح والزكام، وأيضًا بخار الكافور الناتج من وضعه في ماء مغليٍّ واستنشاق البخار الناتج منه.



الحبة السوداء : يقول ابن سينا " الشوينز حريفا يقطع البلغم ويحلل الرياح ويحل الأورام البلغمية والصلبة ومع الخل يقضي على القروح البلغمية والجرب المتقرح وينفع في الزكام خصوصا مسحوقا ومجعولا قي صورة كتان ويطلي على الجبهة من به صداع وإذا نقع في الخل ليلة ثم سحق وأعطى للمريض كي يستنشقه نفع من الأوجاع المزمنة في الرأس





القرفة " الدارسين " : كانت القرفة منذ القدم لعلاج الزكام والانفلونزا والمشكلات الهضمية ولا تزال تستخدم حتى اليوم بنفس الطريقة.



الزنجبيل : يشرب كوب حليب عليه نصف ملعقة زنجبيل مطحون محلى بعسل نحل صباحا ومساء مع تقطير زيت حبة البركة (كسعوط) في الأنف.
لنزلات البرد: يشرب عصير برتقال عليه ربع ملعقة من زنجبيل مطحون مع تدليك الصدر والظهر قبل النوم بزيت حبة البركة.



الميرامية " القصعين " : نقيع بالماء الساخن : قبضة من القصعين ترمى في لتر من الماء الساخن بدرجة الغليان ثم يغطى الوعاء .. ويصبر عليه 10 – 15 دقيقة . يصفى ويشرب مل ء بياله 3 – 4 مرات يوميا يعالج به الحالات التالية :
الهضم الصعب ، النفخة ، ثقل المعدة ، الإسهال ، الدوار ، القيء ، النزلات المعوية ، غازات الأمعاء ، متاعب الكبد ، مغص الكليتين ، الخفقان ارتفاع الضغط ،. الزكام النزلات الصدرية ، الأرق ، الكابة ، الهستيريا ، ارتفاع الحرارة ، الوهن وانحطاط القوى ، التعب ، الفكري والجسدي.





الزيزفون : شجرة ضخمة تسمى أيضا التليو وتستعمل بذور هذا النبات لاستخراج زيت يشبه إلى حد ما زيت الزيتون والجزء الطبي من الشجرة هو العناقيد الزهرية وخشب الأغصان وقشورها. المواد الفعالة فيها زيت طيار ومواد هلامية مع المواد الصابونية وتستخدم كمضادة للتشنجات ومعرقة وطاردة للبلغم. مغلي الازهار والأوراق مسكن للسعال ونزلات البرد وهو منوم مهدئ للأعصاب وعادة يستعمل منوما للأطفال مهدئا لأعصابهم في بعض الحالات المرضية وإذا حضر منه مغلي ثقيل كان منوما للكبار



وللوقاية يعتبر مغلي جذور نبات الجينسنج والحبة السوداء والبابونج والسفرجل والمحلب المحلَّى بعسل النحل وغذاء ملكات النحل من أهم الأعشاب التي تزيد من مناعة الجسم لمواجهة أمراض البرد والأنفلونزا، وكذلك الإكثار من تناول المشروبات الدافئة سالفة الذكر التي تزيد من الطاقة الطبيعية لجسم الإنسان لمقاومة الإصابة بالبرد والنزلات الشعبية.



كما أن الفواكه الشتوية كالموالح ومنها الليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت والكيوي والجوافة وتناول الخضراوات الطازجة والجزر والجرجير وبعض الحبوب كالقمح والشعير لها تأثير جيد للوقاية.



وأيضًا الزيوت العطرية المستخلصة من بعض النباتات يمكن استخدامها كنقط للأنف لمقاومة الرشح والزكام ومنها خلط مزيج من زيت الحبة السوداء والبردقوش واللوز المر والورد والنعناع وحصى اللبان للتقطير منها للأنف بمعدَّل مرتين أو ثلاث مرات يوميًا لتخفيف حدة احتقان الجهاز التنفسي والرشح.



أما الأطفال فلهم وصفات خاصة بهم، حيث ما يستطيع أن يتحمله الكبير قد لا يصلح للصغير، ويسبِّب له متاعب، واستخدام عصير الجزر بعد تحليته بالسكر أفضل علاج لسعال الأطفال، ويمكن استخدام مزيج مكوَّن من مطبوخ شرائح البصل الممزوجة بعسل النحل، وأيضًا استخدام مغلي الشوفان والخزامى والكاموميل والتليو المضاف إليه عسل النحل بعد تصفيته كعلاج فعّال لنزلات البرد والقضاء على السعال عند الأطفا

هذا المقال منقول للإفادة

[b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  حزارى من الرشح والزكام المشرحه مش ناقصه قتلى ههههههه
» ((( فى عياده المنتدى))) كيف نتخلص من ((( الكرش))) اورنيك عياده للصحه والاناقه والجمال
» متى يبدا سن الياس عند المراه (((( فى عياده المنتدى))))
» !!!!! فى عياده المنتدى !!!!! الزعفران وعلاج سرطان الكبد والعياذ بالله
» !@# فى عياده المنتدى!@# علاج جديد لمرضى السكرى !@#

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نبتدى منين الـحكاية :: الصحة والرشاقة والجمال-
انتقل الى: