جمالك بالفيتامينات....

تلعب الفيتامينات دورا رئيسيا ومهما فى حاجة الجسم اليها
فهى ايضا تعطى بشرتكمزيدا من الحيوية والبريق وتجعل شعرك جميلا كما تحميك ايضا من علامات الشيخوخة المبكرة
وخاصة فى فصل الصيف انت فى حاجة الى الاهتمام ببشرتك وتوضح لنا الدكتورة نادية صالح اخصائية الامراض الجلدية
الدور الذى تقوم بة الفيتامينات للعناية بالبشرة وتقول :

ان البشرة الناعمة تحتاج مزيد من العناية وذلك لتظل على صورتها الطبيعية او تتحسن
حيث ان من اسرار التألق والجمال البشرة الصافية النضرة

واليك الفيتامينات المسئولة عن حيوية وجمال البشرة والشعر وهى:

فيتامين (أ)

الوظائف التى يقوم بها فيتامين (أ)
********************
-يساعد على التئام الجروح ويزيد من قدراتنا على مقاومة العدوى
ويؤدى نقصة الى ظهور حب الشباب والتهاب الجلد وجفاف فروة الرأس
وهو يوجد فى:
منتجات الالبان ،الكبدة ،والبيض،والفواكة والخضروات الجرجير والجزر والطماطم

ثانيا :فيتامين ب
***************
هوالفيتامين الخاص بتقوية الشعر وجماله
هذا الفيتامين لا يختزنة الجسم ولذلك يجب الحصول علية بشكل يومى يعطى للشعر لمعة كما انة مفيد للاظافر
ونقصة يؤدى الى تساقط شديد فى الشعر ويصبح جافا متقصفا وغير قادر على النمو
ويمكننا الحصول علية من الخبز واللحم والسمك والخضروات الورقية الخضراء

ثالثا فيتامين (ج)
***************
ايضا هذا الفيتامين الجسم لا يختزنة ويجب ايضا تناولة يوميا
هذا الفيتامين ينتج الكولاجين الذى يحافظ على نعومة الجسم
كما انة يقوى الاوعية الدموية ويقاوم الكثير من الامراض ابتداء من البرد حتى السرطان ونجدةفى:
البرتقال،البطاطس والكرنب بالاضافة الى الخضر والفاكهة

يتبع

واللةزاد موضوعاتى تميزا مرورك عليها وقرائتك لها
فشكرا لكى

» كل ما يخص جمالك من المواد الطبيعية 100 %
» عادات يومية قد تؤذى جمالك فاحذريها
» رشاقتك// صحتك// جمالك// طبعا تهمنا//
» جمالك من مطبخك...جمال طبيعى بدون مكياج