الفيتامينات كثيره جدا فى الفواكهه والخضروات
*************************************
ولكن العلماء يحذرونك من ان تذبحى الفيتامينات
الموجوده فى الفاكهه والخضروات ويقصدون ان تقشيرها وتقطيعها
يفقدها بعض الفيتامينات
وينصحونك بعد تقطيع الفاكهه الى اجزاء بسيطه ولكن يمكن التقطيع
قطع كبيره وطوليه والجزر لايقطع حلقات وللكن يقطع طولى
وينصح ان يكون السكين حاد وليس متلم
وينصح بتقطيع الفاكهه والخضروات قبل الاكل مباشره
حتى لاتتأكسد الفيتامينات لاداعى للتقشير بل تؤكل جميعها
الا للضروره فعليكم تقطيعها قطع كبيره وطوليه وبسكين حاد
***************************************[b]