nana222
عدد المساهمات : 267
نقاط : 640
تاريخ التسجيل : 30/06/2009
 |  موضوع: 18نصيحة لجمال جسمك ونضارة بشرتك فى رمضان  الأربعاء 9 سبتمبر 2009 - 17:57 | |
| ازيكو عاملين اية؟  طبعا احنا فى رمضان كل سنة وانتو طيبينانا قريت الموضوع دة فى مجلة وعجبنى عشان فية نصائح حلوة قوى فى الشهر الكريم يارب تعجبكو انتو كمان وتستفيدو منها* * كل امرأة تتمنى لو ان عجلة الزمن تتوقف عند سن العشرين حتى تبقى شابة جميلة طول العمر بشرتها نضرة تشع حيوية وجمالا ذات عيون براقة وجسم جميل رشيق ملئ بالحيوية والنشاطولكى تحصلى على هذة التركيبة السحرية نقدم لكى نصائح سهلة وبسيطة تجعلك فى شباب دائم خاصة فى شهر رمضان حيث يكون الصيام مفيد لتنظيف الجسم من معظم الاشياء التى نتناولها بدون ان نضع فى الاعتبار ما تحوية هذة المأكولات من مواد حافظة لذا احرصى على ان يكون طعامك خلال الشهر الكريم خالى من المدخلات الصناعية لتجعلية اكثر فائدة مما يكون لة تأثير صحى على نضارة وصحة بشرتك **واليك النصائح التالية:*************تناولى الفستق:ولكن تناولى القليل منها لانها من المأكولات عالية السعرات الحرارية يكفى مرة واحدة فى الاسبوعفهو يمنح الجلد النضارة والتألقلأنة يعطية الزيوت الطبيعية التى تضمن للجلد نداوتة وشبابة الدائماستعملى اصغر الاوانى لرشاقة دائمة:وذلك حتى تأخذى كمية قليلة وفى نفس الوقت تشعرى بالشبع فلا تستخدمى الاكواب او الاوانى الكبيرة اعرفى سلامة صحتك من لسانك:لاحظى دائما لون لسانك فأذا كان لونة ورديا وشكلة عاديا فليس هناك عرض تعانين منة اما اذا كان لونة مائلا للاصفرار والجفاف فهذا يعنى انك تعانين من بعض المشاكل الصحية مثل ارتفاع السكلر فى الدمتخلصى من الملح والسكر:ساعدى جسمك على التخلص من سمومة بنفسة وذلك عن طريق تتبيل طعامك بالليمون والجنزبيل والخل والكمون بدلا من الملحفذلك يساعد الجسم على تنقية خلاياه فلا تكثرى من الحلويات بعد الافطارنظرا لكثرة السكر فيما يساعد على تخمر الطعام مما يكون لة تأثير سلبى على البشرةالتحكم فى مستوى الكروم فى الجسم :حيث انة يساعد الجسم على التحكم فى نسبة حرق السكر فى الدم ويخفض الشهية وهذا العنصر موجود فى المأكولات الطبيعية اعملى على حرق الدهون بأقل الاعمال:اعمال النزل تساعد على حرق الدهون فاعلمى ان قضاء ساعة فى كى الملابس يساعد فى حرف 200 سعر حرارى كلى الموز لصحة جسمك:اذا لاحظت تكرار أصابتك بالصداع بعد ان تكونى مستقلية لفترة فذلك يرجع الى نقص السكر فى الدمفما عليك الا تناول ثمرة موز او كمية من الالارز أو القمح لان ذلك يعمل على رفع مستوى السكر فى الدمالصنوبر لصحة أفضل:يعتبر من المكسرات الى جانب احتوائة على البوتاسيوم كما انة جيد لاصحاب الضغط العالى تناولى التفاح للتخلص من الدهون :لانة يحتوى على مواد حمضية وحديد مما يساعد على حرق الدهون والتخلص من الخلايا الدهنية المخزنة تحت الجلد مما يجعل شكل الجلد اكثر جمالا ونعومة تناولى الحبوب لخفض وزنك :فالسمسم ولب عباد الشمس ولب القرع العسلى او البطيخ بدلا من الوجبات عالية الدسم التى تكون بين الوجبات الرئيسية فذلك افضل لانة يساعد على تخفيف الشهية لانة يمنحك المزيد من مادة الليسين التى تعمل على التحكم فى الدهون المختزنة فى الجسم خاصة أثناء عمل الرجيمتناول اللحم الاحمر مع السبانخ:حيث يعمل على حرق الدهون نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الاحماض الامينية بالاضافة الى حمض الليسين الذى يساعد غلى سرعة حرق الدهون تحكمى فى نسبة الكوليسترول:تناولى القمح لانة يخلص الجسم من الكوليسترولنظرا لاحتواؤة على نسبة عالية من الانسولين ونسبة الالياف العالية التى يستفيد منها الجسم لعظامك تناولى عصير الجزر:فكوب من عصير الجزر يوميا يعمل على أمداد الجسم بالكالسيوم والفيتامينات والالياف التى يحتاج اليهااكثر من اللبن لأنة يمتص فى الجسم بنسبة اكبر قاومى السرطان بالبرتقال:لقد اثبتت الابحاث الحديثة ان عصير البرتقال يقى من الاصابة بسرطان الثدى لاحتواؤة على مواد مضادة للاكسدة والتى تعمل على الوقاية من الاصابة من الخلايا السرطانية قاومى السكر لنضارة اكثر:لان تناول الكميات الكبيرة من السكر يؤدى الى أظهار بشرتك اكبر سنا واقل نضارة مثل التدخين تماما تناولى البصل الاخضر لصحة جلدك:تناول البصل سواء الاخضر او العادى يعتبر مفيد جدا لجمال جلدك نظرا لأحتواؤة على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم خاص مثل جفاف الجلد الشديد والحكة التى يصاب بها الجنزبيل لليدين والرجلين :اذا شعرت ببعض الالام او الاحتقان بيديك او رجليك فقومى بنقعهم فى ماء مخلوط بة معلقة من الجنزبيللمدة تترواح بين 5الى 10 دقائق فذلك يعمل على تنشيط الدورة الدموية مما يزيل الاحتقان لتفادى هشاشة العظام :تناولى فيتامين (ك)والذى يوجد فى الخضروات الورقية مثل :الخس والجرجير والفجل والبقدونس والجبن وصفار البيض والكبدة  رمضان كريم
عدل سابقا من قبل nana222 في الأربعاء 9 سبتمبر 2009 - 19:21 عدل 1 مرات | |
|
النفس عابرة سبيل
مدير المنتــدى الاســلامى
عدد المساهمات : 2684
نقاط : 4123
تاريخ التسجيل : 01/08/2009
العمر : 34
| | موضوع: رد: 18نصيحة لجمال جسمك ونضارة بشرتك فى رمضان الأربعاء 9 سبتمبر 2009 - 18:54 | |
| | |
|
.gif)
