نبتدى منين الـحكاية
اهلا وسهلا بك ضيفا عزيزا على المنتدى ويشرفنا ان تقوم بالتسجيل لتساهم معنا فى بناء صرح ثقافى ينتفع به الجميع
عبد الفتاح غنيم
نبتدى منين الـحكاية
اهلا وسهلا بك ضيفا عزيزا على المنتدى ويشرفنا ان تقوم بالتسجيل لتساهم معنا فى بناء صرح ثقافى ينتفع به الجميع
عبد الفتاح غنيم
نبتدى منين الـحكاية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» اخون زوجي مع حبيبي السابق... وأكاد انهار !!!
((( فى عياده المنتدى)))  كيف نتخلص من ((( الكرش))) اورنيك عياده للصحه والاناقه والجمال I_icon_minitimeالأربعاء 14 يوليو 2021 - 17:02 من طرف admin

» مات النبى ومات الصَّحابه
((( فى عياده المنتدى)))  كيف نتخلص من ((( الكرش))) اورنيك عياده للصحه والاناقه والجمال I_icon_minitimeالأربعاء 14 يوليو 2021 - 17:00 من طرف admin

» فضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة،
((( فى عياده المنتدى)))  كيف نتخلص من ((( الكرش))) اورنيك عياده للصحه والاناقه والجمال I_icon_minitimeالأحد 14 يونيو 2020 - 16:02 من طرف admin

» لازم نرجع ونستغفر لعل الرب يتقبِّل
((( فى عياده المنتدى)))  كيف نتخلص من ((( الكرش))) اورنيك عياده للصحه والاناقه والجمال I_icon_minitimeالجمعة 28 يونيو 2019 - 8:53 من طرف مستر/عطيه الخضرى

» صباحك(127)
((( فى عياده المنتدى)))  كيف نتخلص من ((( الكرش))) اورنيك عياده للصحه والاناقه والجمال I_icon_minitimeالخميس 28 مارس 2019 - 18:30 من طرف د. محمد عبد المطلب جاد

» صباحك(128)
((( فى عياده المنتدى)))  كيف نتخلص من ((( الكرش))) اورنيك عياده للصحه والاناقه والجمال I_icon_minitimeالخميس 28 مارس 2019 - 18:28 من طرف د. محمد عبد المطلب جاد

» يا ايها العام اللى عَدَّه
((( فى عياده المنتدى)))  كيف نتخلص من ((( الكرش))) اورنيك عياده للصحه والاناقه والجمال I_icon_minitimeالثلاثاء 2 يناير 2018 - 5:48 من طرف مستر/عطيه الخضرى

» خذينى إليكِ(7)
((( فى عياده المنتدى)))  كيف نتخلص من ((( الكرش))) اورنيك عياده للصحه والاناقه والجمال I_icon_minitimeالإثنين 11 ديسمبر 2017 - 6:16 من طرف admin

» برج الحمـــــــــــــــــــــــــــــــــــل
((( فى عياده المنتدى)))  كيف نتخلص من ((( الكرش))) اورنيك عياده للصحه والاناقه والجمال I_icon_minitimeالثلاثاء 28 فبراير 2017 - 0:22 من طرف admin

المواضيع الأكثر نشاطاً
برنامج (نبتدى منين الحكاية )
أجمل ما قيل فى حب رسول الله
رجل فى غرفة نومى (حلقة الاربعاء26/10/2011)
يوميات اتنين متزوجين
احترمه ولا احبه!!! واخونه!!!حلقة 7/76/2010
ام زوجى اغتصبت عذريتى حلقة الاربعاء 26/5/2010
زوجى صفر على عشرة فى اختبار الثقة (كيد النسا 1)الاربعاء 7/3/2012
هل أكون له زوجة ثانيةلانه تستر على ويقول انه يحبنى ؟
قلبى يحترق لان امى تقتل حبى(حلقة الاربعاء 22/8/2012)
جوازه على ورقة كراسه(حلقة الاربعاء 27/3/2013)

 

 ((( فى عياده المنتدى))) كيف نتخلص من ((( الكرش))) اورنيك عياده للصحه والاناقه والجمال

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محمد فوزى البلقينى
المشرف العام لمنتدى عالم بلا حدود
المشرف العام لمنتدى عالم بلا حدود
محمد فوزى البلقينى


ذكر
عدد المساهمات : 17662
نقاط : 34130
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 72

((( فى عياده المنتدى)))  كيف نتخلص من ((( الكرش))) اورنيك عياده للصحه والاناقه والجمال Empty
مُساهمةموضوع: ((( فى عياده المنتدى))) كيف نتخلص من ((( الكرش))) اورنيك عياده للصحه والاناقه والجمال   ((( فى عياده المنتدى)))  كيف نتخلص من ((( الكرش))) اورنيك عياده للصحه والاناقه والجمال I_icon_minitimeالأربعاء 16 مارس 2011 - 16:52


التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن "الكرش"، من أصعب التحديات التي تواجهك عندما تتبع حمية غذائية، فدهون البطن من الأشياء التي يصعب التخلص منها سريعا، مما يجعلك في حاجة لنظام غذائي ورياضي خاص لملاحظة الفرق.

مبدئيا، عليك معرفة العادات السيئة التي تمنحك البطن البارز، فكبر هذه المنطقة يرجع لعدة أسباب وهي: قلة الحركة، التي تتسبب بشكل تدريجي في تكون دهون البطن، وابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام والمشروبات بخلاف عدم هضم الطعام بشكل جيد، مما يربك حركة الأمعاء الطبيعية فتعمل علي تكون الغازات والانتفاخ.

كما أن شرب المشروبات الغازية بشكل مبالغ فيه، والنوم مباشرة بعد تناول الطعام من الأمور الضارة التي تسبب الكرش، أيضا تناول الأطعمة السريعة التي تكون مشبعة بالدهون الثلاثية مع الإكثار في أكل السكريات والنشويات تعمل بشكل سريع على تكتل الدهون في منطقة البطن.
ومع تنوع الحلول المقدمة للتخلص من بروز البطن من حبوب التخسيس و أنظمة غذائية و أجهزة رياضية وغيرها، وبين هذا وذاك لخص لنا المتخصصون الأسباب الحقيقية وراء بروز منطقة البطن، وكيف نتخلص منها بأربع نصائح فقط.

أولا: تخلص من البطن بالمشي:
أثبتت الدراسات العلمية أن رياضة المشي من أفضل الطرق التي تخلصك من منطقة البطن وبصورة طبيعية، دون الحاجة إلي إنفاق الأموال الطائلة علي حبوب التخسيس التي في الأغلب تكون ضارة دون تأثير حقيقي على حجم البطن، إلي جانب أنها رياضة بسيطة تلائم كافة الأعمار.
فعندما تقوم بالمشي بشكل دوري وعلى خطوات واسعة في طريق مستقيم، فإن الدهون الموجودة في البطن تبدأ في الذوبان والتحول لعضلات مشدودة قوية.
ولكي تمارس رياضة المشي عليك الالتزام ببعض القواعد التي تضمن لك سرعة الحصول على النتائج المرجوة:

- احرص على المشي بصورة دورية مع تحديد مدة زمنية بعينها للقيام بذلك.
- امش بخطى واسعة وبشكل مستقيم مع تحريك الذراعين عكس حركة القدمين.
- افرد ظهرك أثناء المشي، فالظهر المنحني يساعد على بروز البطن للأمام وبالتالي تتراكم الدهون في جدار البطن.
- يفضل عدم تناول أي أطعمة قبل المشي مباشرة.
- وأخيرا، بالنسبة للأشخاص الذين تعدوا الأربعين عاما، لا تقسوا على أنفسكم وتوقفوا تماما بمجرد الشعور بالتعب.

ثانيا: تجنب تناول السكريات:
تناول السكريات من الأمور الهامة جدا لتنشيط ... [b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دكتور محمد عادل

دكتور محمد عادل


عدد المساهمات : 94
نقاط : 131
تاريخ التسجيل : 27/07/2009

((( فى عياده المنتدى)))  كيف نتخلص من ((( الكرش))) اورنيك عياده للصحه والاناقه والجمال Empty
مُساهمةموضوع: رد: ((( فى عياده المنتدى))) كيف نتخلص من ((( الكرش))) اورنيك عياده للصحه والاناقه والجمال   ((( فى عياده المنتدى)))  كيف نتخلص من ((( الكرش))) اورنيك عياده للصحه والاناقه والجمال I_icon_minitimeالثلاثاء 5 أبريل 2011 - 12:35

كلام جميل
ولكن برنامج غذائى صحى + ممارسة الرياضة تضمن صحة ممتازه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد فوزى البلقينى
المشرف العام لمنتدى عالم بلا حدود
المشرف العام لمنتدى عالم بلا حدود
محمد فوزى البلقينى


ذكر
عدد المساهمات : 17662
نقاط : 34130
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 72

((( فى عياده المنتدى)))  كيف نتخلص من ((( الكرش))) اورنيك عياده للصحه والاناقه والجمال Empty
مُساهمةموضوع: رد: ((( فى عياده المنتدى))) كيف نتخلص من ((( الكرش))) اورنيك عياده للصحه والاناقه والجمال   ((( فى عياده المنتدى)))  كيف نتخلص من ((( الكرش))) اورنيك عياده للصحه والاناقه والجمال I_icon_minitimeالثلاثاء 5 أبريل 2011 - 13:08





شكرا لطبيب المنتدى الجميل الذى يعترف بالرياضه كمكل ضرورى للصحه
سيدى الحكيم نورت احلى منتدى[b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
((( فى عياده المنتدى))) كيف نتخلص من ((( الكرش))) اورنيك عياده للصحه والاناقه والجمال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  ((( فى عياده المنتدى) الرشح والزكام
» متى يبدا سن الياس عند المراه (((( فى عياده المنتدى))))
»  الوسواس القهرى اعراضه اسبابه علاجه (( فى عياده المنتدى النفسيه))
» علاج الطفل البدين ((( فى عياده المنتدى ))))تابعونى اكثر من روشته
» !@# فى عياده المنتدى!@# علاج جديد لمرضى السكرى !@#

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نبتدى منين الـحكاية :: الصحة والرشاقة والجمال-
انتقل الى: