أأأأأأأأ فى عياده المنتدى أأأأأأأأأ نصائح طبيه مهمه

معلومات صحية قد تنفعك.........!!



الزبيب علاج فعال لتسوس الأسنان





واشنطن: من المعروف عن الأطعمة الغنية بالسكريات أنها تسبب تسوس الأسنان، إلا أن فريقاً طبياً أمريكياً اكتشف أخيراً أن هذه القاعدة لا تنطبق علي الزبيب‏.‏
وتبين لفريق البحث أن ثمرة الزبيب غنية بخمسة مركبات كيميائية نباتية تعمل علي مكافحة البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان والتهاب اللثة، بحسب جريدة الأهرام‏.‏
هذا بالإضافة إلي كونها مضادة للأكسدة وتمنع التصاق البكتيريا بسطح الفم ما يحول دون تكون طبقة البلاك الجرثومية علي الأسنان‏.‏


الجوع يقوى الذاكرة ويساعد على استرجاع المعلومات



واشنطن: أفادت دراسة علمية حديثة بأن الجوع يقوى الذاكرة ويساعد على استرجاع المعلومات.
وذلك لأن هرمون الجوع "جريلين" يمكنه أن يزيد عدد الموصلات العصبية في منطقة الدماغ التي تتشكل فيها ذاكرة الأحداث والذي يفرزه هذا الهرمون نحو مجرى الدم عندما تكون المعدة خاوية، كما أنه ينشط المستقبلات العصبية للمخ .
وأشار العلماء إلى أن هرمون "الهايبوتلاموس" هو الذي يؤثر على منطقة أخرى تسمى "قرين أمون" في الدماغ والتي يعرف أهميتها القصوى في تعلم الإنسان، بحسب جريدة الراية القطرية.
ومن خلال التجارب التي أجريت على فئران التجارب التي توالدت بعد فقدانها الجين المولد لهرمون "جريلين"، اتضح أنها قلت لديها موصلات الأعصاب بين الخلايا العصبية في هذه المنطقة.



الأسماك تزيد من قدرة الأطفال على استيعاب المعلومات





باريس: أفادت دراسة علمية حديثة بأن الأسماك تزيد من قدرة الأطفال على استيعاب المعلومات، كما أنها تؤثر بطريقة مباشرة على المخ.
ويرجع ذلك لاحتوائها على الفوسفور الذي يساعد على تطوير الخلايا العصبية في المخ.
وأوضحت الدراسة أن الأطفال الذين يتناولون الأسماك بصفة منتظمة تجعلهم أكثر ذكاءً من الآخرين، ولذا ينصح العلماء بتناول الأسماك مرتين في الأسبوع على الأقل خاصةً بالنسبة للأطفال وذلك لتنمية الخلايا العصبية في المخ .
يذكر أن تناول الأم الحامل للأسماك مفيد جداً لتطور أدمغة جنينها.



الباذنجان يساعد على الوقاية من الأورام السرطانية



القاهرة: أفادت دراسة حديثة بأن الباذنجان يساعد على الوقاية من الأورام السرطانية، وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
وأوضح الخبراء أن الباذنجان غني بحمض "كلوروجينيك" الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تنتجها الأنسجة النباتية، حيث تبين أن هذا الحمض هو المركب الفينولي السائد في هذه الثمار بالذات.
وأضافت الدراسة أن هذه الثمار تحتوي بالإضافة إلى حمض كلوروجينيك، على 13 حمضا فينولياً آخر بمستويات مختلفة في المزروعات الأمريكية، وأحماض أخرى فريدة في الأنواع البرية.
وهناك مجموعة من الدراسات التي أعدها مجموعة من الأطباء في التغذية والمجالات الأخرى بجامعات ومعاهد مصر، وهي أن المواد الغذائية التي نتناولها يومياً من الخضروات والبقوليات واللحوم والأسماك هي المكونات الطبيعية التي يبنى بها الجسم البشري، كما أن لكل منها عناصره الغذائية التي تفيد أجهزة الجسم المختلفة فنجد منها ما يفيد العين أو القلب أو الجلد أو الشعر
[b]

الواد حماده اجمل زهرور وورود الحديقه بسم الله ماشاء الله لاقوه الا بالله
حاولت الاتصال بك لكن النت ضعيف جدا اطمئنى ابنتى انا بخير وفى نعمه ربك الكريم[b]

الى التى تشتكى من ضعف الذاكرهوها هى بعض التمارين التى يمكنك الاستفادة منها وتطبيقها فإذ بها تساهم فى إنعاش وتنشيط ذاكرتك ولكن عليك بالاستمرارية فى تنفيذها، فالذاكرة مثل العضلة التى إن لم تستخدميها بشكل مستمر تضعف وتضمر.

أولاً: التركيز: وذلك عن طريق الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز فى دقائق الأمور، بمعنى أن نتعامل مع الحياة بشكل أكثر جدية وعمق، فلا مانع من أن نسير فى الشارع ونحن ننظر إلى الأشياء ونتخيل بعض الأحداث والمشاهد بالناس الذين نشاهدهم، مثل أن ننشط عملية الخيال فنتخيل أن هذا الشاب الذى نراه سائراً منتصف الشارع ولا يهتم بالسيارات ولا يحترم قواعد المرور، هل هو شارد الذهن أم أن لديه مشكلة ويا ترى ما هذه المشكلة، ونتخيل وظيفته، هل هو لا يتبع بعض القوانين فى عمله مثلما لا يتبع قواعد المرور، وهل هو متزوج وهل لديه أولاد، هل يسير معهم فى الشارع بهذه الطريقة الانتحارية، ماذا لو أصاب أحد أطفاله مكروه بسبب عشوائيته واندفاعه هل سيتغير سلوكه وموقفه، هل.. هل..

كل هذه التساؤلات ما هى إلا طريقة لتنشيط الأفكار والذاكرة فى موقف صنعته ونسجته بنفسى لكنه ساقنى إلى عدد من الخطوات أهمهما: التتابع فى الحكى، الأسباب المنطقية والنتائج المترتبة على أى حدث، محاولة اكتشاف الآخر من خلال سلوكه.

إذن فإن هذه الطريقة قد تساعد على عدة مستويات أهمها «أن الفكرة لا تتوقف عند حد معين».

ثانياً: التكرار: كلما أردت تذكر شىء قومى بتكراره عدة مرات، فمن المعروف علمياً أن تكرار الشىء نطقاً أو فعلاً يضمن تثبيته فى الذاكرة وفى الوصلات العصبية للمخ، وهذا الأمر يجعلك قادرة على تذكر الشىء فى الوقت المناسب ولكن المهم هو اتباع تمرين التكرار ولنقل عشرين مرة، فإذا أردت أن تذكرى نفسك بمحادثة تليفونية تودين إجراءها ليلاً، عليك أن تقولى لنفسك: «اسم الشخص الذى تريدين الاتصال به ومتى عشرين مرة، وأغلب الظن أنك لن تنسين أبداً».

ويمكن الاستعانة بمفكرة أو نوتة تكتبين فيها كل ما تريدين تذكره وما عليك إلا الرجوع لهذه المفكرة بين وقت وآخر.

ثالثاً: حاولى تحفيز ذاتك ببعض الاهتمامات الجديدة لشغل وقت فراغك، لابد أن يكون هناك شىء ما يثير فضولك وذاكرتك، كتاب جديد، نشاط رياضى، اكتساب مهارة فى مجال ما مثل تحسين لغة، تحسين موهبة ما وهكذا، فالاهتمام هو الذى يجعلنا راغبين فى معرفة المزيد واكتساب معلومات جديدة ومن ثم ستنشط الذاكرة.

رابعاً: إذا كنت خائفة أو قلقة من مسألة أن يكون هناك عرض صحى ما يسبب لك هذه المشكلة فعليك بمراجعة الطبيب ولكننى أعتقد وفق ما ذكرته أن المشكلة غير مرضية ولكنه سلوك وأداء فى الحياة، والدليل على ذلك أنه لا توجد مشكلة لديك فى التحصيل الدراسى، بل إنك تحصلين على تقديرات مرتفعة.

ولكن هناك وصفة طبية لتحسين الذاكرة وهى الإكثار من تناول الطعام الصحى مثل الخضروات «الخضراء» غير المطبوخة مثل الخيار، جرجير، كسبرة ، بقدونس، وكذلك الفاكهة، والإكثار من شرب الماء بكميات كبيرة حيث إن هذا يساعد للغاية فى تحسين الدورة الدموية ومن ثم يساعد على تدفق الدم بمعدل جيد إلى المخ، فيقوم بوظيفته بشكل أفضل.

خامساً: أتمنى أن تكثرى من الممارسات الرياضية، حيث إن الرياضة ليست رفاهية ولكنها ضرورة للحالة الصحية والنفسية والبدنية.

الرياضة تساعد على رفع وزيادة نسبة الأكسجين فى الدم، وكلما زاد الأكسجين المتدفق إلى المخ قام المخ بوظيفته على أفضل حال.

هذه هى بعض التمارين البسيطة التى قد تساعدك فى تنشيط وتحسين ذاكرتك، فقط غيرى أو طورى من نمط وطريقة تفكيرك، ستجدين أنك مستمتعة بكل ما تتذكرينه.. فقط عليك البداية، والاستمرار.


[b]