لحظه من فضلك سر لايعرفه الرجال وكمان النساءسبب المشاكل الزوجيه وسبب محورى

عزيزى الاعلامى الجميل الاستاذذ عبد الفاتح بك غنيم

الابحاث العلميه اثبتت ان معظم مشاكل الزوجين تكون فى فتره
الدوره الشهريه سواء كان قبل الدوره او بعدها
كذلك اثناء الحمل او بعد الحمل / وقد
اسماه العلماء اكتئاب ماقبل الدوره الشهريه او اكتئاب مابعد الدوره الشهريه
وكذلك اكتئاب الحمل واكتئاب ما بعد الحمل سيدى الاستاذ الجميل جدا
جالات من الانفصال والطلاق وخراب البيوت تتم فى هذه الفتره
التى ربما لايعيها الرجل او المرأه اناشدك سيدى ان تقرأ هذا فى مقدمه
البرنامج الاكثر من رائع برنامج نبتدى منين الحكايه لتعم الفائده ولحضرتك
الاجر والثواب من عند الله تعالى
على رسلكما ايها الزوج وايتها الزوجه
احذروا النقار والنقاش والجدال اثناء الدوره وبعد الدوره
واثناء الحمل وبعد الحمل واعلموا ان هذا الاكتئاب دمر كثيرا من البيوت
وهم لايدكون ولايعلمون انهم كانوا تحت ضغط عصبى ولايكلف الله نفسا الاوسعها
00000صدق الله العظيم يارجال الدين انتبهوا مطلوب فتوى من لجنه العلماء مجرد رؤيه اعرضها
فى احلة منتدى وفىاحلى برنامجاذاعى شكرا

الموضوع يحناج الى فتح ملف الطلاق تحت الضغوط العصبيه رؤيه عصريه

**************************************
وياليت حضرتك تستضيف عالم نفس وعالم دين
وياليتك تستضيف لجنه الفتوى بالغربيه اكثر من عالم لعتقد بل اجزم لحضرتك
ان الحلقه ستكون سبق اعلامى من راديو الدلتا
****************************************
شكرا على فتح الملف اكثر سخونه اكنئاب ماقبل الدوره واكتئاب مابعد الدوره
شكرى للاذاعى المتميز جدا والمتألق على طول الدزام000000000000000
***************************************

فترة ماقبل (الدورة الشهرية) هل تدفعك إلى حافة الجنون

لحظه من فضلك سر لايعرفه الرجال وكمان النساءسبب المشاكل الزوجيه وسبب محورى Bezaat

فترة ماقبل (الدورة الشهرية) هل تدفعك إلى حافة الجنون

لا تدعي موجة الانفعالات العاطفية تحبط عزيمتك.. بوسعك التغلب على (شقائك الشهري). وفيما يأتي الوسيلة:

من الصعب أحيانا القول ماهو الأسوأ المغص الحيضي ونزيف الدورة، أم المشكلات التي تبتلين بهافي فترة ما قبل الدورة، في الأيام التي تةسبق حدوثه؟ لكن هناك ثمة ما هو أكيد لهذا الشقاء رفيق... فالغالبية العظمى من النساء (قرابة 85%) تعاني عارضا أو اكثر من عوارض في فترة ماقبل الدورة Premenstrual Symptoms (PMS).

وهذه العوارض تدهم النساء في اي وقت مابين الاباضة وأول يوم من الدورة الشهرية، وتستمر يوما أو اثنين... وحتى أسابيع، وغالبا ماتتفاقم أو تسوء لدى السيدات في العشرينيات أو الثلاثينيات من عمرهن، كما تقول الدكتورة ديانا تايلور، مديرة برنامج معالجة عوارض الـ PSM في جامعة كاليفورنيا بمدينة سان فرانسيسكو.

على أي حال يبقى سبب تلك العوارض البشعة لغزا طبيا، وعادة ما يلقى الخبراء اللوم على التقلبات الهرمونية انخفاضا وارتفاعا. لكنهم يشتبهون اليوم في أن تقلبات فترة ما قبل الدورة تعود لمادة الـ "سيروتونين" الكيماوية في الدماغ التي تتحكم بالمزاج والشهية على الأكل.

لكن عدم معرفتنا بأسباب الـPSM بشكل تام لا يعني اليأس امام هذه العوارض، وفي مايأتي، أكثر المشكلات الشهرية شيوعا، وطريقة التخلص منها:

* تشعرين بانتفاخ لدرجة تعجزين فيها عن ارتداء سروال الجينز؟

كلا... فأنت لاتتخيلين اشياء، بل أن وزنك يزداد خمسة بوندات أو أكثر في الاسبوع الذي يسبق الحيض، حسبما تقول نانيت سانتورو مديرة قسم الغدد التناسلية في كلية "ألبرت اينشتاين" الطبية في مدينة نيويورك. والتي تشير إلى أن سبب تخزين الجسد لهذه الكمية من الماء في هذه الفترة، غير واضح بشكل كاف.

وقف العارض:

للتغلب على هذا الاحساس المزعج، عليك التخلص من الانتفاخ بالتوقف عن تناول الملح... أي الابتعاد عن أطعمة محددة، كرقائق البطاطس واللحم المقدد والحساء المالح. وتجنبي ايضا مصادر الصوديوم الخفية، كالمياة المعدنية والغازية وشراب الصودا المخصص للحمية. وكذلك الأطعمة قليلة الدسم والسعيرات الحرارية. وعلاوة على ذلك، ورغم أن الأمر يبدو غير بديهي، كلما اسرفت في شرب الماء، كلما احتفظت بكمية أقل في جسمك. لذلك احتسي يوميا 8 أكواب من الماء على الأقل.

بمقدورك أيضا أن تطردي الماء والملح الزائدين من جسمك بالتعرق عبر القيام بتمرينات الايروبيك بشكل منتظم يوميا لحوالي نصف ساعة، فقد أثبتت الأبحاث أن طرد 200 ملليغرام من المغنيزيوم يوميا من الجسم يخفض حدة الانتفاخ.

لكن إذا ما استمر احساسك وكأنك "اسفنجة بشرية" فتحدثي إلى طبيبك حول تناول دواء لطيف مدر للبول مثل Spironolactone الذي من شأنه خفض احتباس الماء، أو انواع أخرى تحتوي على نوع من "البروجيسترون" المخفف للانتفاخ، وفق ماتقترحه الدكتورة سانتورو.

* تشتعلين غضبا لأتفه الأسباب؟

إن المزاج المتقلب خارج نطاق التحكم هو أحد عوارض الـPMS ، ويعتقد الخبراء أن سبب هذا الجنون المؤقت في هذه الفترة الشهرية، يعود إلى التقلبات في مستويات مادة الـ"سيروتونين" المهمة التي تؤثر بشكل خطر في المزاج.

وقف العارض:

للسيطرة على هذا السلوك الفصامي (جايكل وهايد)، حاولي التقليل من تناول الكافيين الذي يخفض مستوى الـ"سيروتونين" لديك، خذي نحو 1200 ملليغرام من الكالسيوم يوميا، مما يسهم في تلطيف تأرجح المزاج. وواظبي على التمرينات المنتظمة، اضافة إلى ذلك تنفسي لمدة خمس دقائق تنفسا عميقا على فترتين كل نهار، حيث إن معظم النساء خصوصا اللواتي يختبرن فترة ماقبل الدورة يتنفسن بشكل سطحي، الأمر الذي يزيد نسبة ثاني أكسيد الكربون ويقلل نسبة الأكسجين في الدم، فيزداد مزاجهن توترا.

ومن المفيد ايضا تجنب القضايا المثيرة للانفعالات العاطفية، فلا تحاولي –على سبيل المثال- حل مشكلات رئيسية مع شريكك خلال هذا الأسبوع، أي ماقبل PMS. وإذا استمر احساسك الناري هذا كمدفع طليق، استشيري طبيبك حول تناول مضادات للكآبة ولاخوف من تناولها إذ أن معظم الأطباء يوصي بهذه الأدوية في حال مست عوارض الـPMS المزاجية مسار حياتك بشكل جدي.

* الصدر يتضخم ويصبح حساسا جدا؟

إن منطقة البطن ليست وحدها معرضة للانتفاخ في هذه الفترة من الشهر، فالصدر ايضا قد يتضخم ويصبح حساسا جدا لأدنى ملامسة. إن عشرة بالمئة من النساء يختبرن آلام متوسطة إلى حادة في الصدر خلال فترة ماقبل الدورة.

وقف العارض:

تناولي مسكنا للألم مثل "الاسبرين" أو "ايبوبروفين" للتخلص من الأوجاع. اضافة إلى ذلك قللي الصودا والشوكولاتة، ويوصي بعض الأطباء بتناول 400IU من فيتامين (E) يوميا للتخفيف من هذا الاحساس المؤلم.

ارتدي حمالة صدر داعمة لتجنب الضغط على الثديين، وفي حالة التضخم الحاد للصدر، ضعي حمالة أكبر قياسا مما كنت ترتدين عادة.

* تلتهمين الحلوى والمثلجات بشراهة؟

إن الاحساس بالشراهة هو انذار مسبق بحلول الميعاد الشهري، ويطلق على هذه الفترة "الحقبة القرشية" لأنك ترغبين في التهام كل مايقع عليه نظرك، ويرى الخبراء أن سبب احساسك بأنك "حفرة هضم لاقعر لها" هو حاجتك الشديدة في هذه الفترة للأطعمة الغنية بمادة "السيروتين".

وقف العارض:

استسلمي لشهية الأكل لكن ضمن المعقول. وتقول تايلور حول هذا الموضوعع: "أثناء النصف الثاني من الدورة الشهرية، تزداد حرارة الجسم

استجابة لارتفاع مستويات هرمون البروجيسترون، مما يجعلك تحرقين من 100 إلى 300 سعرة حرارية اضافية يوميا".

لذا لاضير في التساهل بتناول الطعام اذا ماتحكمت بنسبة الكمية. ومثال على ذلك، تذوقي قرن من الآيس كريم (لا العلبة بأكملها)!

هل يستمر احساسك بالشراهة؟

اصرفي انتباهك عن الطعام بالاتصال بإحدى صديقاتك، او قومي بعمل ما، يبقي يديك مشغولتين.

* تنفجرين بكاء لمشاهدة اعلان رقيق؟

غن الشعور بالحاجة إلى البكاء ينتابك عادة قبل يوم أو يومين من الدورة الشهرية، ويرى الخبراء أن ذلك مرده لمستويات مادة الـ"سيروتونين" وهرمون الايستروجين.

وقف العارض:

امنحي نفسك قسطا من الراحة، فجسمك يمر في هذه الفترة عبر تقلبات هرمونية مؤقتة... اضيفي إلى ذلك أن البكاء هو تعبير فيزيولوجي يكبح هرمونات التوتر، فإذا ماتعرضت لازعاج ما، فإن البكاء يخرج سبب الضيق إلى السطح مما يسهل التعامل معه. وفي حال تواصلت نوبات البكاء المرتبطة بفترة ماقبل الدورة، استشيري طبيبك حول فائدة الأدوية المضادة للكآبة.

* تشعرين بالتثاقل وصعوبة بمغادرة السرير؟

إن الشعور بالخمول صباحا، خصوصا في الفترة التي تسبق الميعاد الشهري مباشرة، يحدث عادة نتيجة تغيرات في مستويات مادة الـ"السيروتونين" أو ارتفاع في مستويات هرمون البروجيسترون، وهو مسبب طبيعي للاسترخاء.

وقف العارض:

تجنبي الوجبات الكبيرة في المساء، فمن شأنها أن تقلق راحتك، وحاولي في المقابل أن تنعمي بساعات نوم اضافية. وفي حال استمر شعورك بالتثاقل، واظبي على التمرينات الرياضية اليومية، وتناولي 50 إلى 100 ملليغرام من فيتامين (B)، مما يسهم في استعادة حيويتك والتغلب على الخمول، وبالتالي تناولي وجباتن صغيرة منتظمة وغنية بالكربوهيدرات المركبة، وفقيرة بالسكر العادي كخبز الحبوب الكاملة، المحمص مع زبدة الفستق، وذلك للمحافظة على مستويات ثابتة للسكر والطاقة في الدم.

ننصحك بضرورة استشارة الطبيب قبل اللجوء إلى أي دواء

فتاة تحلم باليوم الذي ترتبط فيه بفتى الاحلام، الزوج المناسب لها.وبعد الزواج وتمام سعادة القلب والنفس تهفو الزوجة الى الانجاب وتربية الاطفال. وعندما تأتي المرأة الى مرحلة الحمل والولادة تمر بعدة ضغوط بدنية وصحية ونفسية يكون اجتيازها صعبا الى حد ما لكنه ليس بالامر المستحيل. وبسبب هذه الضغوط تعاني بعض النساء من مشكلات نفسية تصيبهن بعد الولادة وتستمر لأيام أو أسابيع، يعدن بعدها لطبيعتهن، لكن بعض النساء تستمر لديهن الأعراض النفسية لفترة طويلة تستلزم مراجعة الطبيبة للعلاج.

ومن العوامل الأخرى المسببة لحدوث المشكلات النفسية التغير السريع في مستوى الهرمونات في الدم، بالإضافة للتعب المستمر بعد الولادة من سهر وإرهاق وقلة نوم.

وتنقسم المشكلات النفسية عقب الولادة إلى نوعين اما اضطراب مزاجي ما بعد الولادة او اكتئاب ما بعد الولادة او الاثنين معا.

اولا: اضطراب مزاجي ما بعد الولادة:

يعتبر هذا الاضطراب من المشكلات النفسية البسيطة التي تصيب كثيراً من النساء بعد الولادة. تبدأ أعراض الاضطراب في حوالي اليوم الثالث إلى الخامس من ولادة الطفل، وتختفي تلقائياً بعد مرور أسبوعين دون أن تترك آثاراً ضارة على الوالدة أو الوليد. يحدث في بعض النساء أن يستمر هذا الاضطراب المزاجي أكثر من أسبوعين ويتطور ليصير اكتئاباً.

الاعراض

ـ الإحساس بالحزن والكآبة.

ـ تقلب المزاج.

ـ التوتر والقلق.

ـ العاطفية وسرعة البكاء.

ـ صعوبة في التركيز.

ـ الإحساس بالتعب والإرهاق.

ـ الأرق وقلة النوم.

ـ قلة الثقة بالنفس، وخاصة فيما يتعلق بأمر العناية بالوليد.

ـ الإحساس بآلام متفرقة في أنحاء الجسم.

ـ ضعف الشهية.

التخلص من تلك الاعراض

تحتاج المرأة إلى المساندة والمساعدة من المقربين، وخصوصاً الزوج كما تحتاج الى أخذ قسط كاف من الراحة وتجنب التعب والإرهاق. ومن الموصى به في تلك الحالات التحدث عن معاناتها مع شخص مقرب. وينبغى مراجعة الطبيبة إذا استمرت هذه الأعراض لأكثر من أسبوعين.

ثانيا: اكتئاب ما بعد الولادة:

تصاب بعض النساء باكتئاب شديد بعد الولادة يستمر لأكثر من أسبوعين، ولا يختفي دون علاج. يظهر الاكتئاب أحياناً وكأنه امتداد للاضطراب المزاجي الذي حدث بعد الولادة ولم يتماثل للشفاء، وأحياناً تكون الصورة واضحة منذ البداية بسبب شدة الأعراض التي تعاني منها المرأة المصابة.

الأعراض

تعاني المرأة المصابة بالاكتئاب من بعض هذه الأعراض أو منها كلها، وقد تبدأ المعاناة بعد الولادة مباشرة أو بعد مرور أسابيع عليها.

ـ الإحساس المستمر بالتعب والإرهاق.

ـ أرق أو زيادة في النوم.

ـ الإحساس بالحزن الشديد والاكتئاب.

ـ فقدان الثقة بالنفس، وخاصة فيما يتعلق بأمر العناية بالمولود والخوف من إيذائه.

ـ فقدان الشهية أو زيادة الأكل.

ـ نقصان الوزن أو زيادته.

ـ فقد الرغبة في أمور الحياة الاعتيادية وخاصة الجنس.

ـ التوتر والقلق.

ـ ضعف التركيز.

ـ الغضب من الوليد وعدم تحمله.

ـ الإحساس بعدم التقبل من المحيطين.

ـ الانعزال وتجنب الاختلاط بالناس.

ـ مشكلات زوجية.

ـ انعدام الرغبة في الحياة وتمني الموت.

وقد تستمر هذه الأعراض لفترات متفاوتة، وقد تطول أحياناً لتصل إلى عدة أشهر، وأحياناً تصل إلى سنة أو أكثر إذا تركت المرأة المصابة دون علاج.

ومن المهم معرفة أن الاكتئاب الذي يصيب النساء بعد الولادة يعد مشكلة خطيرة، وخاصة إذا ترك دون علاج، فالأم تتعرض لفشل حياتها الزوجية، وخاصة إذا لم يتفهم الزوج وضعها ومعاناتها، كما أنه يشكل خطراً على الأم والطفل كليهما فتضعف العلاقة الطبيعية بينهما، ويزيد الخطر أكثر فيما إذا كان لدى الأم أفكار تدعوها لإيذاء نفسها أو طفلها.

النساء الاكثر عرضة للاكتئاب

تكون بعض النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من غيرهن مثل:

ـ النساء اللاتي سبق لهن الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.

ـ النساء المصابات أو اللاتي سبقت لهن الإصابة بالاكتئاب غير المتعلق بالأمومة.

ـ النساء اللاتي يوجد لديهن تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب أو اكتئاب ما بعد الولادة.

ـ النساء اللاتي يعانين من اضطرابات شديدة قبل الدورة الشهرية.

ـ النساء اللاتي لديهن مشكلات زوجية، أو اللاتي ليس لهن علاقات حميمة مع الأقارب والأصدقاء.

ـ المرور بمشكلات وصدمات أثناء فترة الحمل أو بعد الولادة مباشرة.

ـ صعوبة الولادة.

ـ الولادة المبكرة أو المتأخرة.

ـ فصل الأم عن الطفل لأسباب تتعلق بأي منهما.

ـ صعوبات أو مشكلات تتعلق بالطفل، مثل صعوبة في الرضاعة أو النوم بسبب بعض الأمراض أو التشوهات الخلقية.

الوسائل العلاجية

ـ التنفيس عن النفس وإخبار المحيطين بالأعراض التي تشعر بها المرأة المصابة.

ـ طلب المساعدة من الزوج والأقارب، وخاصة فيما يتعلق بالعناية بالمولود.

ـ أخذ قسط كاف من الراحة والنوم.

ـ الترفيه عن النفس بالقراءة أو الرياضة أو بالقيام بشيء مفيد.

ـ الإقرار مع النفس بعدم ضرورة الوصول إلى الكمال في العناية بأمر الطفل.

ـ اللجوء إلى الطبيب المختص وإخباره بالمعاناة في وقت مبكر؛ لأن نتيجة العلاج تعتمد على البدء به مبكراً.

ـ الالتزام بمواعيد الأدوية وجرعاتها التي تصفها الطبيبة.

ـ إخبار الطبيبة عند الرغبة في إرضاع الطفل طبيعياً لتختار الأدوية التي لا تضر بالطفل.

ـ تحتاج بعض النساء لدخول المستشفى لتلقي العلاج والعناية اللازمة، وهذا القرار تتخذه الطبيبة حسب ما تراه من شدة الأعراض المرضية ودرجة تأثر الأم أو الطفل بها، وخاصة في حالة عدم وجود من يهتم بالمرأة ويساندها ويشرف على علاجها في البيت.

ـ لابد من الانتباه إلى تقوية علاقة الأم بالوليد والتأكد من عدم رفضها له، ويكون ذلك باتباع الخطوات التالية:

ـ إرضاع الطفل طبيعياً كل ساعتين أو ثلاثة في مكان هادئ ووضع مريح لكل من الوالدة والرضيع، مع محاولة التطلع في عيني الطفل أثناء الرضاعة. وهذا ينطبق كذلك على الطفل الذي يتغذى على الحليب الصناعي.

ـ وضع الطفل بعد الرضاعة لينام في مكان هادئ، ومحاولة أخذ فترة من الراحة أثناء نومه.

ـ التحدث مع الرضيع ومناغاته من وقت لآخر.

ـ الطلب من الآخرين المشاركة في العناية بالمولود وإعطاء الأم فترات من الراحة.

ـ الخروج في نزهة بصحبة الطفل الوليد من وقت لآخر.

ـ التحدث مع الأطفال الآخرين لمنع غيرتهم من الطفل الوليد، وبيان حب الأم لهم جميعاً.

منقوووووووول

شكرا جزيلا
على ماتنقله من مواضيع هامه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

*******************
كل الشكر لمن تصفحت وفهمت وادركت شكرا سيدتى الفاضله

» كيف تحل المشاكل الزوجيه
» لحظه صحيه/من فضلك/ فيتامين ب يمنع الزهايمر
» لحظه من فضلك/ الصلاه ماهى الا دعاء/ ادخلوا هذه الادعيه فى صلاتكم
» لحظه تأمل من فضلك فى خلق السموات والارض نغفل دائما عن فريضه التفكر
» معظم المشاكل الزوجيه بسبب اكتئاب ماقبل الحمل وبعده النفاس