دع القلق0000

-اسم الكتاب واسم مؤلفه: الكتاب دع القلق و ابدا الحياة المؤلف دايل كارينجي
-اسم دار النشر: دار و مكتبت الهلال

عرض فكرة الكتاب في سطر واحد :

كتاب عملي يرشد الى كيفية مقاومة القلق و نبذ التوتر و التخلص من المشاكل المستعصية و الانطلاق في الحياة بأمل كبير و سعادة.

-عرض الكتاب:

دع القلق وابدأ الحياة ( How to Stop Worrying and Start Living) كتاب من تأليف الكاتب الأمريكي ديل كارنيجي، نُشر للمرة الأولى في بريطانيا عام 1948 و تتابعت طبعاتهِ وتنوعت ترجماته ليكون من أشهر وأكثر الكتب مبيعاً في العالم وقد أستغرق تأليفه 6 سنوات

لقد استفاد الملايين من هذا الكتاب الشيق إذ استطاعوا التغلب على مشاكلهم المستعصية وكسبوا الثقة والطمأنينة، ذلك لأن طرق دايل كارنغي المجربة ساعدت على تخطي عادة القلق إلى الأب

كما يبين لك كيف تصبح سعيداً في حياتك الخاصة والعامة ويرشدك إلى تحديد هدفك في الحياة واكتشاف مواهب لديك لم تكن تدرك وجودها.
اعتمد كارنيجي في كتابه أسلوبه القصصي المشوق واعتماده على عشرات القصص الحقيقية والأمثلة التي قابلها في الحياة، أو عايشها معارفه، ليبرز كيف يمكن للقلق أن يفسد علي الإنسان حياته، كما يوضح أمثلة لهؤلاء الذين استطاعوا أن يحطموا قيد القلق لينطلقوا في الحياة، كما يتعرض الكتاب لمشاكل الأرق والضجر، ويستعرض جملة من النصائح والتوجيهات للتخلص من هذه الآفات
و في حياة كارنغي ذاتها إشارة كافية للوسائل التي تساعد على هجر القلق، فقد بدأ حياته بائعاً للشاحنات وأصبح، بعد إجادته لفن الخطابة وتمكنه من أصول العلاقات الإنسانية، أن يصبح الكاتب الأكثر شهرة في الولايات المتحدة وفي العالم
يقول مؤلف الكتاب تحت عنوان حقائق عن القلق «من الحقائق المذهلة والثابتة معا، أن أكثر من نصف أسرة المستشفيات يشغله أناس مرضى بالإرهاق العصبي الذي منشأه القلق، أفليس من الأجدر بهم لو كانوا يتمتعون بطلاقة الشمس والريح في شوارع مدنهم وقراهم، ولكنهم لم يعوا قول السيد المسيح: «لا تهتموا للغد» ... فكان من جراء جهلهم هذا أن التجأوا إلى أسرة المستشفيات»،
إن كل شخص من عشرة أشخاص في أمريكا مهدد بالانهيار العصبي، ومرجع ذلك على العموم هو القلق، ولهذا تراني اطرق بابك أيها القارئ الكريم واحذرك، والخوف يسبب القلق، والقلق يولد أعصاباً متوترة، وهو ينهك أعصاب المعدة، وتنقلب عصارات المعدة الهاضمة إلى عصارات سامة، والقلق إلى جانب قرحة المعدة يسبب أمراضاً حقيقية كثيرة كعسر الهضم، واضطرابات القلب، والأرق، بل وحتى بعض أنواع الشلل، وقد عانى دايل كارنيجي من قرحة المعدة اثني عشر عاماً، ثم اكتشف بخبرته أن القلق هو السبب فيها، فيقول: «وأخيرا وجدت أن القلق هو السبب الأصيل الذي كنت أعاني منه، فتركت القلق، وها أنا لم أعد أشعر بالألم وأرى نفسي أتماثل للشفاء»..
و طرق المؤلف في كتابه على ثلاثين فصلا تحتوي على باقه من الصيغ العملية التي يمكن استخدامها في الحال و هي..
القسم الاول : حقاق اساسية يجب ان تعرفها عن القلق
الفصل الاول لتعش دقائق يومك
الفصل التاني وصفة سحرية لمعالجة حالات القل
الفصل الثالث ما الذي يمكن ان يسبب لك القلق
القسم الثاني: الطرق الاساسية لتحليل القلق
الفصل الرابع كيف تحلل و تقضي على مشكلات القلق
الفصل الخامس كيف تزيل 50 بالمئة من هموم العمل
الفصل السادس تسع مقترحات للافادة من هادا الكتاب
القسم الثالث: كيف تقضي على عادة القلق
الفصل السابع كيف تطرد القلق من راسك
الفصل الثامن لا تدع الخنافس تهزمك
الفصل التاسع قانون يطرد الكثير من قلقك
الفصل العاشر تعاون مع الامر المحتوم
الفصل الحادي عشر استخدام قانون تحديد البورصة لمعالجة القلق
الفصل الثاني عشر لا تحاول ان تنشر النشارة
القسم الرابع: سبع طرق لتوفير الطمانينة و السعادة
الفصل الثالث عشر ثمان كلمات تستطيع ان تغير حياتك
الفصل الرابع عشر ثمن الانتقام المرتفع
الفصل الخامس عشر ان فعلت ذالك لن تقلق بشان الجحود
الفصل السادس عشر هل تاخد مليون دولار مقابل ما تملك
الفصل السابع عشر جد نفسك وتذكر أن ما من احد مثلك
الفصل الثامن عشر ان كان لديك ليمونا فاصنع اليموناضة
الفصل التاسع عشر كيف تشفي الكابة خلال 14 يوما
القسم الخامس: الطريقة الاكيدة للتغلب على القلق
الفصل العشرين كيف تغلب والدي على القلق
القسم السادس: كيف تتجنب القلق بشان الانتقاد
الفصل الواحد و العشرين تذكر ان لا احد يرفس كلبا ميتا
الفصل الثاني و العشرون افعل ما تريد و لن ياذيك الانتقاد
القسم السابع: ست طرق للحؤول دون الارهاق و القلق
الفصل الثالث و العشرون كيف تضيف ساعة يوميا الى حياتك اليقظة
الفصل الرابع و العشرون ما الذي يتعبك و ماذا تستطيع ان تفعل
الفصل الخامس و العشرون كيف تستطيع ان تجنب الانتقاد
الفصل السادس و العشرون اربع عادات للحؤول دون القلق
الفصل اسابع و العشرون كيف تزيل السأم الذي ينتج القلق
القسم الثامن: كيف تجد عملا تنجح به
الفصل الثامن و العشرون احد اهم قرارين في حياتك
القسم التاسع : كيف تقلل همومك المالية
الفصل التايع و العشرون سبعون بالمئة من همومنا كلها
الفصل الثلاثون كيف تغلبت على القلق ( قصص واقعية)

وأخيراً يطلب الكاتب اعادة قراءة الكتاب مرارا و الاحتفاظ به امامنا ووضع خط تحت الاجزاء التي يجب تطبيقها في حل مشكلاتنا ..دراستها جيدا و استخدامها
فالكتاب ليس للقراءة فقط لكن للارشاد الى حياة جديد

-وضع بعض الفقرات المهمة من الكتاب:

فقرات من ثمن الانتقام المرتفع...
1)عندما نكره اعداءنا فاننا نمنحهم قوة السيطرة علينا : السيطرة على نومنا و شهيتنا و ضغط دمنا و صحتنا و سعادتنا و ربما هم يرقصون فرحا ادا علموا انهم سبب قلقنا و همومنا .ان كراهيتنا لن تؤذيهم ابدا و لكن ذلك يحول ايامنا و ليالينا الى جحيم مستمر

2) اذا حاول الاشخاص الانانيون الافادة منك، اشطبهم من لائحتك لكن لا تحاول ان تثأر وان تنتقم حين تحاول ان تنتقم فانك ستؤدي نفسك اكثر مما تؤذي غيرك..

كيف ستؤذي نفسك اذا حاولت الثار؟ بطرق شتى .طبقا لمجلة (لاين) ربما تقضي على صحتك تقول المجلة: ان احدى صفات المصاب بارتفاع في ضغط الدم هي الكراهية و حين تشتد الكراهية يزداد ارتفاع الضغط و بالتالي يصاب المريض بمرض في قلبه...

و هكدا نرى ان المسيح حين قال(احبو اعداءكم )لم يكن يعظ فقط............
حتى ان لم نستطع ان نحب اعداءنا ، فلنحب انفسنا على الا قل لنحب انفسنا كثيرا لدرجة ان لا نسمح لاعدائنا بالسيطرة على سعادتنا و صحتنا و مظهرنا. و مثلما قال شكسبير...

لا توقد الفرن كثيرا لعدوك

لئلا تحرق به نفسك

ربما لا نكون مثاليين كفاية لنحب اعدائنا، لكن من اجل صحتنا و سعادتنا لنسامحهم و ننساهم على الاقل، و هدا الشيء الذي كان يجب ان نفعله قال كونفوشيوس: اذا سلبت او فهمت خطا ليس بالمر المهم الا ادا بقيت تتذكر ذلك.

سالت مرة جون ابن الجينرال ايزينهاور عما ادا كان والده يميل الى تغدية الحقد، فاجاب: كلا، فوالدي لا يضيع دقيقة واحدة بالتفكير باشخاص لا يحبهم

و هناك مثل قديم يقول : ان الرجل الاحمق الدي لا يستطيع ان يغضب لكن الرجل العاقل الدي لا يغضب....
سبع طرق تجلب لك الطمأنينة و السعادة

القاعدة1
لنملأ عقولنا بافكار السلام و الشجاعة و الصحة و الامل، لان حياتنا هي ما تصنعه افكارنا

القاعدة2
لنحاول ان لا نثار من اعدائنا لاننا سنؤذي انفسنا اكثر مما نؤذيهم و لنفعل مثلما فعل الجنرال ازينهاور ( دعونا لا نضيع دقيقة واحدة بالتفكير بالذين لا نحبهم)

القاعدة3

*بدلا من القلق بشأن الجحود دعونا نتوقعه و ان نتدكر ان عيسى(عليه السلام) شفى عشرة مرضى ذات يوم و لم يشكره سوى واحد منهم فلم نتوقع الشكر اكثر مما حصل عليه ؟؟

* لنتذكر ان الطريقة الوحيدة للسعادة هي عدم توقع الشكر و الامتنان بل في ان نعطي من أجل العطاء

* لنتذكر ان العرفان بالجميل هو شيء مكتسب، فان اردنا ان ينشا اطفالنا يجب ان ندربهم على العرفان بالجميل
القاعدة4
عدد النعم التي انعم الله بها عليك و لا تعدد متاعبك

القاعدة5
تجنب تقليد الاخرين و لنكتسب انفسنا و نكون انفسنا، لان الحسد هو من شيم الجاهلين و التقليد ليس الا انتحارا

القاعدة 6
عندما يمنحنا القدر ليمونة لنحاول ان نصنع منها شرابا لذيذا

القاعدة 7
لننس تعاستنا و ذلك من خلال محاولة خلق السعادة في نفوس الغير( فعندما تحسن للاخرين تحسن الى نفسك)

-ماذا نستفيد من الكتاب.

هادا الكتاب يساعدعلى تحسين شروط الحياة بالتحرر من القلق و الارهاق العصبي و يمنح حياة اكثر سعادة و طمانينة و هناء

من اعدى اعداء الانسا القلق والتوتر

لان القلق يغير كيمائيه الانسان ومزاجه
وسلوكه ويؤثربالسلب على اتخاذ قرارته
لان هرموناته تتغير وتتبدل وتتنافر
لذلك يقول الله فى محكم التنزيل الذى اطعمهم من جوع وامنهم من خوف
وبالتجربه المعمليه اثبتوا ان القلق يقتل النسر كما يقولون
اتوا بفأرتجارب جوعوا ال18 ساعه واتو ابأجمل طعام ثم وضوعوا له الطعام ودرسوا المعده وجدوها تعمل فى اكمل حال نفس الفأر واتوا بالطعام وجوعوا الفأر نفس الساعات
ولكن وضعوا فأر امامه شلت معده الفأر تصور حضرتك القلق مدمر ومؤذى جداجدا
وهو عدو المراه الاول المراه التى تقلق تشيخ بدرى

هذا الكتاب من الحجم الكبير قرائته فى صدر شبابى

كتااب رائع وكتاب عالمى يعرفه جيدا المهتم بالعلاقات الاجتماعيه
شكرا سيدى وياليت حضرتك تختار بعض مواضيعه التى تتمشى معنا وتعرضه جزء جزء شكرا سيدى وفى ميزان حسناتك