نبتدى منين الـحكاية
اهلا وسهلا بك ضيفا عزيزا على المنتدى ويشرفنا ان تقوم بالتسجيل لتساهم معنا فى بناء صرح ثقافى ينتفع به الجميع
عبد الفتاح غنيم
نبتدى منين الـحكاية
اهلا وسهلا بك ضيفا عزيزا على المنتدى ويشرفنا ان تقوم بالتسجيل لتساهم معنا فى بناء صرح ثقافى ينتفع به الجميع
عبد الفتاح غنيم
نبتدى منين الـحكاية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» اخون زوجي مع حبيبي السابق... وأكاد انهار !!!
عشر خطوات للراحة النفسية I_icon_minitimeالأربعاء 14 يوليو 2021 - 17:02 من طرف admin

» مات النبى ومات الصَّحابه
عشر خطوات للراحة النفسية I_icon_minitimeالأربعاء 14 يوليو 2021 - 17:00 من طرف admin

» فضل الأطعمة التى يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة،
عشر خطوات للراحة النفسية I_icon_minitimeالأحد 14 يونيو 2020 - 16:02 من طرف admin

» لازم نرجع ونستغفر لعل الرب يتقبِّل
عشر خطوات للراحة النفسية I_icon_minitimeالجمعة 28 يونيو 2019 - 8:53 من طرف مستر/عطيه الخضرى

» صباحك(127)
عشر خطوات للراحة النفسية I_icon_minitimeالخميس 28 مارس 2019 - 18:30 من طرف د. محمد عبد المطلب جاد

» صباحك(128)
عشر خطوات للراحة النفسية I_icon_minitimeالخميس 28 مارس 2019 - 18:28 من طرف د. محمد عبد المطلب جاد

» يا ايها العام اللى عَدَّه
عشر خطوات للراحة النفسية I_icon_minitimeالثلاثاء 2 يناير 2018 - 5:48 من طرف مستر/عطيه الخضرى

» خذينى إليكِ(7)
عشر خطوات للراحة النفسية I_icon_minitimeالإثنين 11 ديسمبر 2017 - 6:16 من طرف admin

» برج الحمـــــــــــــــــــــــــــــــــــل
عشر خطوات للراحة النفسية I_icon_minitimeالثلاثاء 28 فبراير 2017 - 0:22 من طرف admin

المواضيع الأكثر نشاطاً
أجمل ما قيل فى حب رسول الله
رجل فى غرفة نومى (حلقة الاربعاء26/10/2011)
برنامج (نبتدى منين الحكاية )
احترمه ولا احبه!!! واخونه!!!حلقة 7/76/2010
يوميات اتنين متزوجين
ام زوجى اغتصبت عذريتى حلقة الاربعاء 26/5/2010
زوجى صفر على عشرة فى اختبار الثقة (كيد النسا 1)الاربعاء 7/3/2012
حملت سفاحا واخاف ان يكون الابن شبيها لابيه الحقيقى (الحلقة القادمة )
قلبى يحترق لان امى تقتل حبى(حلقة الاربعاء 22/8/2012)
هل أكون له زوجة ثانيةلانه تستر على ويقول انه يحبنى ؟

 

 عشر خطوات للراحة النفسية

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
النفس عابرة سبيل
مدير المنتــدى الاســلامى
مدير المنتــدى الاســلامى
النفس عابرة سبيل


انثى
عدد المساهمات : 2684
نقاط : 4123
تاريخ التسجيل : 01/08/2009
العمر : 32

عشر خطوات للراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: عشر خطوات للراحة النفسية   عشر خطوات للراحة النفسية I_icon_minitimeالسبت 13 مارس 2010 - 9:32

عشر خطوات للراحة النفسية 102736452


الراحة النفسية هى مطلب كل انسان
وكثير من الناس يفقدها بسبب سوء إدارته لحياته ، لذلك نقدم هذه الخطوات العملية
البسيطة لحياة أكثر راحة واسترخاءً.



1 . راجع علاقتك بربك .. حافظ
على الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبة للرجال) .. لا تستعجل بالخروج من المسجد
بعد الصلاة بل اجلس وسبح وهلل وكبر كما أرشدك لذلك نبيك صلى الله عليه وسلم. أكثر
من النوافل وجرب لذة ركعتي الضحى ومناجاة آخر
الليل.

عشر خطوات للراحة النفسية 11_21


2 .
ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك .. وصحتك ، واعلم أنها ليست أقل أهمية من صحة غيرك.
الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناس هو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره كالأبناء والزوجة
والأهل ... الخ أكثر من نفسه ، ناسياً أنه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه
أولاً.

عشر خطوات للراحة النفسية 11_21


3.
ابحث عن المتعة فيما تفعل .. لا تأخذ الحياة بجدية صارمة .. بل اضحك .. واخلق لنفسك
شيئاً من البهجة مهما كانت قليلة أو بسيطة. لا تجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق
النجاح في حياتك حائلاً دون استمتاعك بلحظات تشم فيها نسيماً عليلاً ، أو تأخذ فيها
دشّ ماءٍ دافئ ، أو حتى تستلقي فيها باسترخاء تنظر إلى السقف...الخ. العمل مهم بلا
شك .. والحصول على المال مهم أيضاً .. لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بما تجمع
إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط.

عشر خطوات للراحة النفسية 11_21


4 . لا
تحضر العمل معك إلى المنزل .. واستقطع وقتاً مع أسرتك واعمل على جعله وقتاً ممتعاً
وسمّه "ساعة الهناء" .. لا تتحدث فيه عن المشكلات ، ولا تحاول فيه إيجاد الحلول
..بل اجعلها ساعة هناءٍ فعلاً.

عشر خطوات للراحة النفسية 11_21


5.
تجنب المشكلات ، واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام .. لا تبحث عن أخطاء
الآخرين فإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقون سعادتك ، كما أنه يستنزف
رصيدك من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقف بجانبك ، وكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا
يوماً ما.

عشر خطوات للراحة النفسية 11_21

6.
تعلم إدارة انفعالاتك .. وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة. الحياة مليئة بالمصاعب
، فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش .. تماماً مثلما تفعل عندما تقود
سيارتك في طريق ضيق.

عشر خطوات للراحة النفسية 11_21


7 .
تعلم أن لا تغضب .. وفكر ملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة.
هذا لا يعني بالطبع أن تكون ضعيفاً أو مستسلماً للآخرين ، بل كن خيّراً قوياً
(المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف كما جاء في الحديث
الشريف)

عشر خطوات للراحة النفسية 11_21


8. سمّ
المشكلات باسمها الحقيقي .. وضعها في موقعها الصحيح ، فكثير من الناس يتعب نفسياً ،
لأنه يذوب في المشكلة فيرى أنه جزءٌ منها وأنها جزءٌ
منه.

عشر خطوات للراحة النفسية 11_21


9.
عندما تجد نفسك عاجزاً عن إيجاد الحلول .. توضّاً واستقبل القبلة وصل لله ركعتين
وألحّ عليه بالدعاء .. فهناك تكون الحلول وهناك يكون الأجر إن شاء
الله.



عشر خطوات للراحة النفسية 11_21

10. تعرف على مصادر الضغوط في
حياتك .. واعمل على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير ، ولن يستطيع أحد فعل ذلك
غيرك أنت.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم حازم
مشرف منتدى بانوراما المعلومات
مشرف منتدى بانوراما المعلومات
أم حازم


انثى
عدد المساهمات : 2426
نقاط : 3190
تاريخ التسجيل : 13/10/2009
العمر : 59
الموقع : abc4.ahlamontada.net

عشر خطوات للراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشر خطوات للراحة النفسية   عشر خطوات للراحة النفسية I_icon_minitimeالسبت 13 مارس 2010 - 9:58

[b]عشرة/ على/عشرة
تقبلى تحياتى/
عشر خطوات للراحة النفسية 007
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
النفس عابرة سبيل
مدير المنتــدى الاســلامى
مدير المنتــدى الاســلامى
النفس عابرة سبيل


انثى
عدد المساهمات : 2684
نقاط : 4123
تاريخ التسجيل : 01/08/2009
العمر : 32

عشر خطوات للراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشر خطوات للراحة النفسية   عشر خطوات للراحة النفسية I_icon_minitimeالسبت 13 مارس 2010 - 10:57

جزاكى الله خيرا
ربنا يعز حضرتك يارب
شكرا جزيلا على المرور العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندس

سندس


عدد المساهمات : 175
نقاط : 271
تاريخ التسجيل : 08/03/2010

عشر خطوات للراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشر خطوات للراحة النفسية   عشر خطوات للراحة النفسية I_icon_minitimeالسبت 13 مارس 2010 - 15:30

فعلا عشرة على عشرة

شكرا ليكى على هذه الخطوات(النصائح) الجميلة ويارب كلنا نطبقها فحياتنا

جزاكى الله خيرا اختى العزيزة وجعله فى ميزان حسناتك

وتقبلى مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
Admin
Admin
admin


ذكر
عدد المساهمات : 2245
نقاط : 4031
تاريخ التسجيل : 14/05/2009
الموقع : تنمية مهارات العمل الاعلامى

عشر خطوات للراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشر خطوات للراحة النفسية   عشر خطوات للراحة النفسية I_icon_minitimeالأحد 14 مارس 2010 - 14:24

جميل جدا
وبارك الله فيكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/group.php?gid=134822936560981
النفس عابرة سبيل
مدير المنتــدى الاســلامى
مدير المنتــدى الاســلامى
النفس عابرة سبيل


انثى
عدد المساهمات : 2684
نقاط : 4123
تاريخ التسجيل : 01/08/2009
العمر : 32

عشر خطوات للراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشر خطوات للراحة النفسية   عشر خطوات للراحة النفسية I_icon_minitimeالأحد 14 مارس 2010 - 17:25

سندس الجميلة
ميرسى خالص مرورك الجميل ياقمر
جزاكى الله خيرا ردك الطيب
د.عبد الفتاح غنيم
جزاك الله خيرا يا افندم
تشرفت بمرور حضرتك العطر
خالص تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد فوزى البلقينى
المشرف العام لمنتدى عالم بلا حدود
المشرف العام لمنتدى عالم بلا حدود
محمد فوزى البلقينى


ذكر
عدد المساهمات : 17662
نقاط : 34130
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 70

عشر خطوات للراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشر خطوات للراحة النفسية   عشر خطوات للراحة النفسية I_icon_minitimeالإثنين 15 مارس 2010 - 18:59

السلام عليكم ورحمه وبركاته**
الرد على موضوع عشر خطوات للراحه النفسيه
لايخرج هذا الكلام الامن قلب مؤمن
وصادق
ولديه خبره بالوجدان والمشاعر والاحاسيس
وللنفس اغوار ودهاليز لايعرفها الا ذو التخصص
ونطلب من الله سبحانه وتعالى ان يزكى النفس حتى نكون
من قد افلح من ذكاها وقد خاب من دساها نرجوا من الله ان
يجعلنا جميعا من عباده المقبلون فى رحمته ان شاء الله رب
العالمين********************************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
النفس عابرة سبيل
مدير المنتــدى الاســلامى
مدير المنتــدى الاســلامى
النفس عابرة سبيل


انثى
عدد المساهمات : 2684
نقاط : 4123
تاريخ التسجيل : 01/08/2009
العمر : 32

عشر خطوات للراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشر خطوات للراحة النفسية   عشر خطوات للراحة النفسية I_icon_minitimeالثلاثاء 16 مارس 2010 - 15:31

اللهم أمين يارب العالمين
جزاكم الله خيرا ياافندم
أشكرك سيدى الفاضل على الرد الطيب
خالص تحيااااااااتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عشر خطوات للراحة النفسية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نبتدى منين الـحكاية :: المنتدى العــــــــــــــــــــــــــــــــام-
انتقل الى: