كيف تصبحين نحيفة بدون مساعدة الاطباء0000؟؟؟

قرأت هذا الموضوع منذ مدة واردت ان اضعة هنا لتعم الفائدة

قد مر كتب هذا الموضوع بتجربة ربط المعدةواشار فى موضوعة انة يجب ان يكون هناك "حلقة وصل بين العملية الجراحية وبين النظام الغذائى "،وهو يرى ان النظام الغذائى اهم من التدخل الجراحى،ويقول بوجود ربط المعدة يساعد الانسان على القيام بأى نظام غذائى لانها تتحكم بالكمية التى تدخل الجسم،وقد اعاننى ربط المعدة على معرفة العادات الغذائية السيئة،وبالتالى التخلص منها بسهولة
وهنا يقدم لكم تجربتة مع المحافظة على الوزن بعد التخلص من ربط المعدة وبعض القواعد التى اتخذها لمدة سنة كاملة من خلع حزام المعدة
وقام بهذة التجربة شخص آخر وساعدتة فى التخلص من20 كيلو مع تمارين رياضية خفيفة فى مدة قصيرة
[/size]
santa

المحور الاول
*************
لا للرجيم 0000نعم للنظام الغذائى
***************************
نقطة تغيير صغيرة ولكن ذو اثر كبير فى تعاملك مع كمية ونوعية الاكل الذى تأكلة ليس المهم انقاص الوزن فقط ولكن ايضا كيفية المحافظة على النتائج وتجنب اكتساب الوزن المفقود
الحل هو:التغيير من منطق الرجيم الى منطق النظام الغذائى الصحى
وذلك لان الرجيم هو جدول غذائى مؤقت
بعض انواعة قد تكون ضارة للجسم خصوصا اذا كان انزال الوزن سريعا جدا
-الرجيم المؤقت والقاسى يحدث بعض الاضطرابات فى الجسم نتيجة للصدمة التى يتعرض لها الجهاز الهضمى والنفسى
-الرجيم يهمل كثيرا من الموادالغذائية التى فيها فائدة كبيرة للجسم

اما النظام الغذائى هو:
-جدول دائم يهدف الى انقاص الوزنوالحفاظ على الصحة
-لانة دائم وصحى يمكنالانتقال الية بشكل متوازن وغير محسوس
فية تنوع والتضييق يكون فى كمية الغذاءحتىلا يكون على حساب بعض العناصر الغذائية
-المهم ان النظام الغذائى ل وسط بين الريجيمات القاسية وبين والافراط فى تناول الوجبات
فالوسط هنا هو الموازنة التى يحققها النظام الغذائى

المحور الثانى santa

***************
النظام الغذائى الذى تم تجربتة وكان نافعا(100%)ان شاء اللة:

*********************************************
الافطار(الساعة7-9صباحا)0
بيضتين من غير صفار
قطعة جبن خالى الدسم(الجبن المسموح بة هو الجبن الابيض"اعتقد فيتا")0
خيار مقطع الى شرائح
تفاحة او برتقالة
كوب حليب خالى الدسم
كوب ماء
كوب شاى بدون سكر
قطعة خبز واحدة(او ربع رغيف)0

الغداء(الساعة12-3)0
طبق سلطة كبير "يجب التقليل من الطماطم"
تبدأ بدجاجة مشوية كاملة وتأكل منها حتى الاشباع وتقلل مع الوقت
او لحم مشوى او يكون الدجاج واللحم مضغوط بالبخاراو مسلوق
تفاحة او برتقالة

العشاء(الساعة 7-8)0
سلطة
ثمرة فاكهه
ممنوع عصائرمسموح مشاوى خفيف
انتهى sunny

بارك الله فيك

» ((( السابع عشر))) يقول لا لا لالالالالالالالالا حريه بدون حريه الاعلام لالالالالالا ديمقراطيه بدون ديمقراطيه الاعلام انتهى الدرس
» علاج السمنه بدون جراحة
» تخفيف الوزن بدون تعب000للسيدات العاملات
» جمالك من مطبخك...جمال طبيعى بدون مكياج
» ((( تاملات ))) هيا نتخيل العالم بدون(((( الوان))))) سكريات